الفوائد الصحية لحبوب منع الحمل

IFTTT Recipe: Email me the hottest Cyber Monday posts from Reddit connects reddit to email

Recommended for you

Unknown

1:55 م

نصائح هامة بعد الولادة القيصرية

نصائح هامة بعد الولادة القيصرية

كثير من الأمهات يفضلن الولادة الطبيعية ويتجنبن الولادة القيصرية ، لكن هناك أمور خارجة عن السيطرة تدفعهن للولادة القيصرية ، كما أن العملية القيصرية الخيار الأفضل لصحة الأم والطفل. تخشى بعض النساء من مشرط الجراحة ومضاعفاته، إليك نصائح مهمة لمابعد الولادة القيصرية .

عادة ما يتم إجراء العملية القيصرية تحت التخدير العام، وبعد انتهاء الجراحة يظل هناك وقت للجسم حتى يعود إلى نفس مستوى الوعي. إذا كان التخدير موضعياً سيظل الجزء السفلي من جسمك غير قادر على الحركة لفترة. إليك ما يمكنك القيام به عند وصولك لغرفتك بعد الاستيقاظ من التخدير:

حاولي التنفس بشكل مريح من أجل الاسترخاء.

اسألي من حولك عن صحة المولود، وحاولي أن تتواصلي مع الطفل بعينيك أو باللمس لإرسال إشارات إيجابية له.

اطلبي أن يوضع سرير طفلك جانبك لبدء رابطة الأمومة معه، علماً بأن الرضاعة الطبيعية قد تتأخر قليلاً بعد الولادة القيصرية.

إذا كنت ترغبين في ملامسة جلدك لجلد الطفل اطلبي ممن حولك وضعه على صدرك العاري مع وضع البطانية فوق الصغير.

ستتم مراقبة حالتك الصحية خلال الساعات الـ 24 الأولى بعد العملية، مثل قياس معدل ضربات القلب وضغط الدم، وإعطائك أدوية.

بعد 4-5 ساعات سيزول التخدير ويمكنك تحريك ساقيك، وتستعيدين إحساسك بأطرافك.

ينصح الأطباء بالبقاء في السرير 24 ساعة، فبعد زوال تأثير التخدير قد تجدين صعوبة في الذهاب إلى الحمام.

بعد مرور 24 ساعة:
إذا كنت تشعرين بألم في موضع الجراحة عليك إبلاغ المسؤولين عن الرعاية الصحية في المستشفى.

لا تجبري نفسك على الوقوف منتصبة بعد الجراحة، فقد تشعرين بالدوار، لذلك تحتاجين مساعدة للذهاب إلى الحمام. تأكدي من وجود أشخاص بجانبك إذا طُلب منك الحركة.

حاولي الحصول على أكبر قدر من الراحة من خلال البقاء في السرير، وتغيير وضعية استلقائك لتشعري بالراحة.

المشاكل الأكثر شيوعاً بعد العملية القيصرية هي: الغثيان، والتقيؤ، والألم في موقع الجراحة، والنزيف المهبلي.

اليوم التالي للجراحة:
سيسمح لك برشفات من السوائل وتناول الطعام ببطء.

سيطلب منك الحركة لأنها تساعد ندوب الجرح على الشفاء، لكن كوني حذرة ولا تؤذي موضع الجرح.

عندما تصبيحين قادرة حاولي حمل طفلك بذراعيك لتستمتعي بهذه المتعة، التي قد تكون الأولى لك.

إذا استطعت الجلوس في وضع مستقيم بعد يوم من الجراحة قد يؤشر ذلك على بدء إرضاع طفلك في وقت قريب.

عندما ينام طفلك خذي أكبر قدر من الراحة.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Unknown

12:12 ص

الفوائد الصحية لحبوب منع الحمل

الفوائد الصحية لحبوب منع الحمل

على الرغم ممّا يتواتر عن أضرار حبوب منع الحمل، إلا أن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت أنها أفضل الطرق الصحية لتنظيم الأسرة، حيث ظهرت لها فوائد صحية خفيّة، لم يكن مستخدموها يعرفونها من قبل، ونقدم لكم اليوم بعض هذه الفوائد.

1- تحتوى أقراص منع الحمل على هرمونى الإستروجين والبروجيسترون، ولذلك فهى تُقلّل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

2- مفيدة فى علاج اضطرابات الدورة الشهرية ومشكلاتها المصاحبة لها، مثل الألم الشديد المصاحب للحيض أو النزيف الشديد
3- توصى منظمة الصحة العالمية بتناول تلك الأقراص، نظرًا للدور الفعّال الذى تلعبه فى الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية، ولا سيّما سرطان بطانة الرحم، أو سرطان المبيضين، أو حتى سرطان القولون.
4- أكدت الدراسات أن لأقراص منع الحمل دورًا علاجيًّا فعّالًا فى حالات الصداع النصفى الذى يأتى مُصاحبًا للدورة الشهرية، وكذلك فى علاج آلام الحوض التى يسببها مرض بطانة الرحم المهاجرة.
5- بفضل تركيبها الهرمونى الفريد، تعمل على إعادة التوازن إلى الجسم عقب الاضطرابات التى يمرّ بها فى أوقات الدورة الشهرية، بالإضافة إلى منع ظهور حب الشباب المتأخر
6- قام الأطباء لاحقا باستخدام أقراص منع الحمل فى ما يُعرف بـ "الدورة الشهرية الصناعية"، والتى من خلالها يمكن تأجيل موعد بداية الدورة – إن اقتضت الحاجة – وذلك فى حالات الزفاف أو الحج أو حتى السفر .

أضرار حبوب منع الحمل

وجدير بالذكر، أن سلبية هذه الحبوب الوحيدة هى عدم انتظام الدورة الشهرية، سواء من ناحية الكم أو الكيف، وتنشأ تلك السلبية عمومًا فى حالة عدم الانتظام فى تناول الأقراص، حيث ينصح بتناولها فى نفس الموعد يوميًّا لمدة 21 يومًا، ثم التوقف عن تناول الأقراص لمدة 7 أيام، والعودة مرة أخرى بنفس الطريقة.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Unknown

12:12 ص

السبت، 29 نوفمبر 2014

خمس وصفات للتخلص من نزلات البرد

قلما يوجد شخص يفلت من الإصابة بنزلات البرد أثناء فصل الشتاء، لاسيما مع كثرة التنقل بين الأماكن الدافئة والباردة. في ما يلي خمس وصفات تقليدية لعلاج أو التخفيف من ألم نزلات البرد.

حمام البخار

من المهم تنظيف الأغشية المخاطية في الأنف باستمرار عند الإصابة بالزكام. ومن المفيد هنا تنظيف الأنف مباشرة بالماء المالح أو الاستعانة بحمامات بخار عن طريق وضع الملح والبابونج في الماء المغلي واستنشاق بخار هذا الماء مع تغطية الرأس لتحقيق أكبر استفادة من البخار المنبعث من الماء المغلي.

الغرغرة

إذا أتعبك ألم الحلق، يمكنك الاستعانة بالغرغرة عن طريق غلي الماء ووضع كمية من الملح فيه ثم الغرغرة به لتطهير الحلق مع الاهتمام بتدفئة منطقة الرقبة والصدر.

الكمادات

كمادات الماء الفاتر هي أفضل وسيلة لخفض درجات الحرارة، فوضع فوطة مبللة بالماء الفاتر على الجبهة والخدين وتكرار هذا الأمر عدة مرات له تأثير فعال.

علاج أسباب الجفاف

يرجع جفاف الأغشية المخاطية خلال فصل الشتاء عادة إلى الهواء الجاف المنبعث من أجهزة التدفئة. لذا، ينصح بوضح إناء ماء على المدفأة أو فوطة مبللة.

التدفئة حتى التعرق

أخذ حمام دافئ ثم الذهاب سريعًا للسرير والتدفئة الجيدة وربما شرب كوب من الشاي الساخن في السرير تساعد على التعرق بكميات كبيرة، وبالتالي الإسراع من التخلص من نزلات البرد.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Unknown

11:09 م

أسباب الشيب المبكر للشعر وطرق علاجه

أسباب الشيب المبكر للشعر وطرق علاجه

تساهم الحياة العصرية المجهدة التي نعيشها والعادات الخاطئة في تناول الطعام وتعاطي الأدوية إلى الإصابة بالشيب المبكر.
ويعطي الشعر الرمادي اللون انطباعاً يخالف الحقيقة عن سن الشخص، إليك ما تحتاج معرفته عن أسباب الشيب المبكر:
بالنسبة للرجال عندما يبدأ الشعر في الشيب عندما تظهر العلامات الأولى في اللحية، ثم ينتقل إلى الشارب قبل أن ينتشر في الرأس. بينما يبدأ الشيب لدى المرأة في منتصف الرأس قبل أن ينتقل إلى الجانبين.
هناك العديد من الأسباب للشيب المبكر، فقد يكون نتيجة عوامل وراثية، وقد يكون نتيجة عوامل خارجية مثل الإجهاد أو نمط الحياة الذي يدخل فيه مؤثرات عديدة. بسبب تنوع هذه العوامل والمؤثرات يمكن أن يحدث الشيب مبكراً في فترة الشباب، أو يتأخر حتى الخمسينات من العُمر.
قد يحدث الشيب أيضاً نتيجة عدم توازن هرموني في نشاط الغدة الدرقية، أو الاستخدام المنتظم لصبغات الشعر، أو مجفف الشعر، أو فقر الدم، أو عدم كفاية النظام الغذائي. كذلك قد يظهر الشيب مبكراً لدى من خضعوا للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي. كذلك قد يسبب الضغط النفسي والإجهاد البدني والتوتر نمو الشعر الأبيض مبكراً.
يمكن لمن بدأ لديهم ظهور الشيب مبكراً التحكم في الأمر عن طريق تعديل النظام الغذائي، والاهتمام بتناول فيتامين "ب12" لعلاج أي خلل في نشاط الغدة الدرقية.
كذلك بالإمكان صبغ الشعر بالحناء لضمان عدم التعرض للصبغات الكيميائية. أما إذا اخترت منتجات صبغة الشعر المتوفرة في الأسوق عليك بتجنب المنتجات التي تحتوي على الأمونيا، والتي يتم تسويقها باعتبارها صبغة دائمة أو طويلة الأجل. بعض الناس يفضل صبغات الرش التي تختفي مع غسل الشعر بالماء، لأنها صحية ولا تسبب آثاراً جانبية.
عليك الاهتمام بصحة الشعر عندما تلاحظ ظهور الشعر الأبيض مبكراً، عن طريق وضع الزيوت والمغذيات على الشعر، والإكثار من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (ب9) مثل: الهليون، والخضروات الورقية الداكنة كالملوخية والسبانخ، وفواكه الحمضيات، والبقوليات، والأفوكادو، والملفوف، والبذور والمكسرات، والقرنبيط، والشمندر (البنجر)، والكراث.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Unknown

9:52 م

طريقة عمل أنواع مختلفة من الحساء تساعدكِ على فقدان وزنكِ سريعاً

تحتوي الشوربة أو الحساء على الكثير من الألياف, وهناك العديد من الشوربات التي يمكن الإختيار من بينها من أجل المساعدة في فقدان الوزن, بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي مناسب.

نقدم لكِ سيدتي أفضل الشوربات التي تساعدكِ على فقدان الوزن:

-حساء الخضار:

يتكون هذا الحساء من علبة واحدة من الطماطم المقطعة وقطع صغيرة من البصل, والفلفل, والكوسا, وقليل من سيقان الكرفس, إضافة إلى الخضار أو مرق الدجاج, ويطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح 60 دقيقة, مع عدد من التوابل التي يمكن أن تشتمل على الفلفل, والملح, أو مسحوق الثوم الطازج, ويعتبر هذا الحساء صحي للغاية ويساعد في فقدان الوزن.

-الحساء الأخضر:

يعتبر هذه الحساء غذاء الراحة الحقيقة, حيث يحتوي على البصل, والحمص, والفاصوليا, والكوسا, وزيت الزيتون, ويطبخ لتصبح الخضراوات مستوية, ثم يضاف الخضار, ومرق الدجاج, إلى جانب الفلفل والملح, وأوراق الغار, والثوم, ويمكن إضافة البطاطا المتوسطة الحجم إلى النظام الغذائي.

-حساء الملفوف:

لا يضيف (الكرنب او الملفوف) أي من السعرات الحرارية إلى الحمية الغذائية, وقد أثبتت الدراسات بأن حمية حساء الملفوف مفيدة جداً للأشخاص الذين يرغبون بفقدان أوزانهم, بحيث يطهى البصل الأخضر المقطع إلى شرائح مع زيت الزيتون, حتى تصبح شفاف, ومن ثم إضافة القليل من الفلفل الأخضر, والملفوف, والجزر, والكرفس, والفطر, والطماطم, ويضاف 12 كوب من الماء لمدة ساعتين.

-حساء الطماطم:

يوضع الفلفل الأخضر, والطماطم المكسيكية, والذرة والبصل الأخضر في مرق الخضار أو الماء, ويطهى على نار هادئة لبضع ساعات, حتى تصبح المكونات مطهوه جيداً, ثم يوضع مسحوق الفلفل الحار, والكمون المطحون, ومسحوق الثوم الطازج, فهذه التوابل تساعد في عملية حرق الدهون.

منقول

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Unknown

8:44 م

وصفات سهله من مطبخك لتنحيف الفخدين و الارداف والمؤخرة بسرعه رهيبة

هل تعانين من تراكم دهون الفخدين والارداف ، هل تسبب تلك الدهون القلق من مظهر الجسم ؟

لا تقلقلى سيدتى اليك افضل المكونات الطبيعية فى مطبخك لتنحيف الفخدين والتخلص من تلك الدهون الزائدة بسرعة .

وصفة الشاي الأخضر والنعناع

المكونات:

1/2 ملعقة صغيرة شاي أخضر

نصف ملعقة صغيرة قشر الرمان مطحون

نصف ملعقة صغيرة نعناع

نصف ملعقة صغيرة جنزبيل

طريقة التحضير:

– يغلي مقدار كوب من الماء.

– تضاف إلى الماء المغلي جميع المكونات.

– يصفى المشروب ويتم تناوله بعد كل وجبة بنصف ساعة.

قناع النعناع المنعش لبشرة أكثر نضارة و جمالا فى الشتاء

وصفة الجنزبيل والقرفة

المكونات:

ملعقة صغيرة جنزبيل

ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

شريحة ليمون

طريقة التحضير:

– يغلى كوب من الماء على نار متوسطة ويضاف إليه الزنجبيل والقرفة وشريحة الليمون.

– يتم تناول هذا المشروب قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث الأساسية بساعة واحدة، يومياً ولمدة شهر.

اكتشفى أكثر من 20 فائدة رهيبة للجرجير للجسم و البشرة لن تتخيليها

وصفة الفجل الأبيض

المكونات:

2 حبة فجل أبيض مفروم

لتر من المياه المعدنية

عصير ليمونة واحدة

تفاحة مفرومة

طريقة التحضير:

– يتم غلي الماء وتضاف إليه المكونات.

– قومي بتصفية المشروب وتناوله بارداً قبل تناول الطعام بنصف ساعة.

وصفة بذر الكتان

المكونات:

ملعقتان صغيرتان من بذرة الكتان (متوفرة بقسم العطارة)

طريقة التحضير:

– تناولى ملعقتين صغيرتين من بذر الكتان يومياً قبل النوم.

– تفيد هذه الوصفة فى إزالة الدهون عن منطقة الأرداف والفخدين، كما تفيد فى الوقاية من سرطان الثدى.

تخلصى من سواد الركب و الاكواع نهائيا باستخدام وصفة الهوانم المجربة و النتيجة ستبهرك

وصفة الثوم والليمون

المكونات:

30 فص ثوم مقشر

4 حبات ليمون مقطة شرائح

6 أكواب من الماء

3 حزم بقدونس مفرومة

طريقة التحضير:

– يوضع الماء مع الثوم والليمون على النار ويترك حتى يغلي لمدة 10 دقائق.

– يصب فوق حزم البقدونس المفرومة.

– يحفظ في زجاجة ويترك لترقد المواد ويؤخذ من هذا المشروب فنجان صغير كل يوم قبل الفطور مباشرةً.

– لا ينصح بتناوله لأصحاب المعدة الحساسة.

منقول

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Unknown

8:44 م

إصنعى بنفسك كريم رهيب لحرق الدهون الجسم وشد بشرتكِ وتفتيحها

للشاي الأخضر فوائد رائعة في عملية حرق الدهون بسرعة وهذا ما يجعله عنصرًا أساسيًا في عمليات تحضير وتصنيع المنتجات الطبية التي تعمل على تخليص الجسم من الدهون الزائدة، وظهر في الآونة الأخيرة كريم الشاي الأخضر الذي يعمل على حرق دهون الجسم وشد البشرة.

تقدم في هذه المقالة طريقة عمل كريم الشاي الأخضر للتخلص من الوزن الزائد ولعلاج مشكلة السمنة، كما يمكن الاستفادة من هذا الكريم في علاج مشكلة السليوليت وترهل البشرة.

المكونات:

علبة كريم للبشرة

نصف كوب شاي أخضر

ربع كوب زنجبيل مبشور

ملعقة زيت زنجبيل

طريقة التحضير والاستخدام:

قومي بترك أوراق الشاي الأخضر في كوب من المياه الدافئة لمدة ليلة كاملة.

ضيفي الشاي الأخضر إلى باقي المكونات في إناء مناسب للخلط.

اخلطي المكونات حتى تحصلي على كريم متماسك القوام.

قومي بتخزين الكريم في عبوة زجاجية لحين استخدامه.

قومي بأخذ حمام دافئ ثم ادهني الكريم على المناطق التي ترغبي في تفتيت الدهون فيها.

انتظري لمدة ساعة ثم قومي بالاستحمام مرة أخرى لتتخلصي من بقايا الكريم.

كرري هذه العملية يوميًا لتلاحظي النتيجة في أسرع وقت.

منقول

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Unknown

8:44 م

افضل طرق لشد عضلات البطن وحرق دهون البطن

حطم دهون بطنك و افقد 11 سم من محيطها

البرنامج الغذائي

اول ثلاث ايام

ديتوكس فواكه فاكهة واحده كل يوم و ماء فقط و هذا يساعد على اخراج غازات الامعاء .

نموذج عن البرنامج اليومي

الفطور

كوكتيل فواكه و خضر او فواكه او خضر او حبه فاكهة + حليب او مشتقاته ( مره في اليوم ) + ملعقة عسل او مريى + حفنة مكسرات نيئة + شريحه خبز كامل + قهوة او شاي دون سكر

الساعة العاشره

1 فاكهة + كوب شاي + حفنه مكسرات

الغذاء

اي خضر خضراء ( الابتعاد عن البروكلي و الكرنب لمن يعانون من الكرش ) اي كميه شوربة او سلطة الطهي يكون صحي نسبة الخضروات 50 بالمئه من الغذاء و نبدا بها و الباقي يكون من طبخ البيت بكميات قليلة .

الساعة 4 او 5

1 فاكهة + كوب شاي + حفنة مكسرات

العشاء قبل 7

قطعة بروتين مطهو بطريقه صحية + حبوب ( عدس …حمص او رز بني ) نصف كوب او نشويات حبوب كامله .

مع عمل تمارين للتخلص من الكرش

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Unknown

11:52 ص

مشروب شتوي لسد الشهيه وحرق دهون البطن

في فصل الشتاء ونتيجة البرودة الشديدة التي نشعر بها نحتاج إلى تناول الطعام بكميات كبيرة حتى تكتسب أجسمنا الطاقة التي تولد الحرارة الازمة للشعور بالدفئ مما يتسبب في إكساب الجسم سعرات حرارية عالية تؤدي إلى إلى زيادة الوزن بشكل كبير.

ولكي تستمتعي بفصل الشتاء دون زيادة في الوزن أو شعور بالبرد عليكِ بتناول هذا المشروب الشتوي الذي تقدمه لكِ مجلة حياتك، فله قدرة رائعة على تثبيت مستوى السكر في الدم والقضاء على الدهون المتراكمة على منطقة البطن.

المكونات:

كوب من الماء المغلي

ليمونة مقطعة إلى شرائح

2 عود من القرفة

معلقة من الشاي

معلقة من النعناع

طريقة التحضير:

- قومي بوضع المكونات الجافة في كوب واسكبي عليهم الماء المغلي.

- غطي الكوب جيدًا حتى لا تتطاير الزيوت الطبيعية الموجودة بالمشروب وانتظري حتى تمر 5 دقائق.

- قومي بتصفية المشروب جيدًا قبل أن تتناوليه، ولكي تحصلي على نتيجة فعالة قومي بتناول هذا المشروب قبل الأكل بنصف ساعة.

منقول

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Unknown

11:21 ص

كيف تستخدم الفجل الأبيض ليخصلك من دهون الأرداف

الفجل الأبيض من الخضروات الغنية بالمكونات المفيدة للجسم، والتي لا يعرفها إلا البعض وقد تفاجئ الكثيرين، كما أن ثمرته ليست فقط من المصادر الهامة إلا أن أوراقه غنية بالفيتامينات والمعادن والفوليك، والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها.

الفجل الأبيض زرع وعرف قبل الفجل الأحمر، ونال حصة واسعة من الإهتمام به من الإغريق، ونصح الأطباء القدماء بتناوله لازالة السموم من الجسم.

ويمكن تناول الفجل الأبيض نيئا أو مطبوخا، ووضعه في السلطات أو الشوربات وللزينة ويقدم للتسلية أيضاً.

وأشارت آخر الدراسات في بريطانيا التي أجريت لتحديد تأثير الخضراوات المختلفة على نسبة السكر بالدم، وخلصت إلى أن الفجل هو أكثر الخضراوات التي أدت إلى خفض نسبة السكر بالدم.

ولفتت الدراسة الى أن للفجل الأبيض فوائد جمة منها:

يعمل على إذابة الدهون من مختلف أنحاء الجسم وخصوصا الأرداف.

يساعد في تنظيم عملية الهضم ويسرع في حرق الدهون والسعرات الحرارية.

ينظم ويخفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على البوتاسيوم.

يقي من جميع أنواع امراض السرطان لاحتوائه على مضادات الاكسدة وفيتامين c.

يحافظ على الخلايا السليمة في الجسم، وينظم وظيفة عمل القلب والكلى لاحتوائه على الحديد.

مقوٍّ للجلد والشعر والأظافر لاحتوائه على الحديد.

يساعد في التخلص من نزلات البرد والتهابات الحلق والسعال.

يساعد في حماية خلايا الدم، ويطرد السموم من الجسم.

ينظم عمل الجهاز الهضمي، ويلين المعدة ويقي من الامساك.

يزيد البشرة نضارة وحيوية ورونقاً لاحتوائها على فيتامين c.

يحافظ على رطوبة الجلد ويطهر البشرة.

يساهم في علاج مشاكل الجلد مثل جفاف البشرة والوجه والطفح الجلدي والتشققات وغيرها.

يمكن استخدامه في علاج لدغات الحشرات مثل النحل والدبابير، يتميز بخصائص مضادة للدغ، وينصح بوضع عصير الفجل على الجزء المصاب من الجلد.

يساهم الإنتظام في تناول الفجل باستعادة القوة الجنسية وتعزيزها، وذلك بتناول بذور الفجل الجافة يومياً.

منقول

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Unknown

10:48 ص

تخلصي من الكرش مع وصفة الملفوف وفي أقل من 5 أيام بدون رياضه

إلى كل السيدات اللواتي تعانين من الكرش والذهون المتراكمة فيها أقدم لكن اليوم وصفة طبيعية سريعة التحضير ويمكنك عملها بطريقة سهلة للتخلص من الكرش في وقت قياسي دون الحاجة لجراحة شد البطن أو رياضة

المكونات

ملفوف

الطريقة

يسخن الملفوف سواء بالماكرويف أو آلة البخار ثم يوضع مباشرة على الكرش ونغلقها بضمادة ونتركها حتى تحسين بالتعرق في جهة البطن ثم أزيليها

كرري الوصفة مرة كل يوم

ستلاحظين الفرق من أول استعمال

الملفوف نقوم بإزالة أوراقه ووضعها على كافة البطن

منقول

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

IFTTT Recipe: If Image of the day by NASA, then send me an email. connects space to email

Recommended for you

Unknown

10:00 ص

الخميس، 27 نوفمبر 2014

تعرف على أهم 7 أسرار لخسارة الوزن

تعرف على أهم 7 أسرار لخسارة الوزن

هناك تغيرات يجيب أن تجريها في نمط حياتك لكي تطهّر جسمك من السموم وتطلق عماية فقدان الكيلوغرامات الزائدة من دون رجعة؟

وهى كالتالى.

1. عليك أن تتخلّى عن التدخين إلى الأبد إن كنت من المدخّنين.

2. لا تتناول الأدوية إلّا عند الضرورة، فحتّى تناول الأدوية المسكّنة التي تحتوي على الباراسيتامول قد يكون لها آثارًا سلبية على الكبد.

3. لا تشرب الكحول

4. تناول الطعام الصحيّ. استغنِ عن المأكولات والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز، أو الألوان الإصطناعية، وتناول المأكولات العضوية كلّ ما سنحت الفرصة لذلك. يعمل كبدك بمجهود أكبر ليتخلّص من كلّ المواد السامة التي تدخل جسمك بواسطة الطعام.

5. تناول الخضار الصليبية كالكرنب والملفوف والبروكولي والقنّبيط واللفت، والخضروات الغنية بالألياف. تحتوي هذه الخضار على مركّبات الكبريت المسمّاة جلوكوسينولات التي تزيل السموم من الجسم.

6. خفّف من استعمال الملح الذي يساهم في حبس السوائل في الجسم وإرهاق الكبد، ونكّه الطعام بالثوم، وإكليل الجبل، والهندباء أو النباتات التي تدعم وظيفة الكبد.

7. التزم بممارسة التمارين الرياضية. تمرّن بانتظام وبشكل يومي لمدّة نصف ساعة على الأقلّ، مخصصًا وقتًا للاستراحة لتساعدك على حرق الدهون. فاتّباع حمية غذائية وممارسة التمارين يساعدان بشكل أفضل على فقدان الوزن وتحسين وظيفة الكبد.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Unknown

3:56 م

الأربعاء، 26 نوفمبر 2014

ماسك الكرنب لبشرة نضرة ومشدودة

بعض مشاكل البشرة تظهر مع تقدم العمر؛ فتقل إفرازات الزيوت التي تعمل على ترطيب البشرة وشدها؛ فتبدو البشرة مترهلة وجافة.

ولأنك بكل تأكيد لا تريدين بشرة سيئة كهذه؛ فعليك أن تتخذي بعض الاحتياطات في سن صغيرة لتتجنبي الحصول على بشرة مترهلة جافة.

إليك وصفة طبيعية لشد البشرة وتغذيتها يمكنك عملها بالمنزل, ولأفضل نتيجة قومي باستخدامها مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا.

المكونات:
- 3 أوراق من الكرنب "الملفوف".
- 2 ملعقة طعام دقيق أرز.
- 2 بضع قطرات من زيت اللوز أو زيت الزيتون حسب الرغبة.

الطريقة:
اطحني أوراق الكرنب جيدًا حتى تحصلي على عجين ناعم؛ يُفضل استخدام محضرة الطعام لطحن أوراق الكرنب.
أضيفي الدقيق وزيت اللوز أو زيت الزيتون واخلطيهم جيدًا, افردي الخليط على وجهك واتركيه حتى يجف, ثم اشطفيه بماء فاتر.

لا تُضيفي زيت اللوز أو زيت الزيتون إن كانت بشرتك دهنية, يُمكنك إضافة البيض لبشرة مشدودة أكثر.

لربما تستغربين إضافة الكرنب إلى وصفة شد البشرة ولكن سيختفي ذهولك عندما تعرفي أن الكرنب معروف بتأثير الأكيد في شد البشرة المترهلة ومكافحة التجاعيد. أما إضافة الزيت فإنه يُرطب البشرة.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات طبيعية لجمالك

Put the internet to work for you.

Recommended for you

Unknown

6:21 م

الثلاثاء، 25 نوفمبر 2014

أكثر الأطعمة التى تشعرك بالكسل

أكثر الأطعمة التى تشعرك بالكسل

تؤثر الأطعمة التي نتناولها بدرجة كبيرة على الحالة المزاجية للمخ، وقدرة الجسم على النشاط والحيوية.

وتؤكد أخصائية التغذية العلاجية، حنان سامي، أن الطعام يلعب دورا كبيرا في الحالة المزاجية التي نعاني منها، حيث إن هناك عوامل كثيرة تسبب الشعور بالخمول والكسل، ومنها:

- الأطعمة المسبكة

لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة، إلى جانب أنها صعبة الهضم، ما يجعل الدم ينتقل من الجسم الكامل إلى الجهاز الهضمي، والذي يقلل من وصول الدم إلى الأطراف وبالتالي الشعور بالخمول.

- الحلويات

الإفراط في تناول الحلويات، تعني ارتفاع مستوى السكر بالدم، وبالتالي احتياج الجسم إلى الماء والشعور الخمول.

- المخللات والمقبلات

تزيد المخللات من الشعور بالعطش، ما يجعل الجسم في حالة خمول، إلى جانب الشعور برغبة في النوم واعتلال الحالة المزاجية.

- الأطعمة المقلية والمحمرة

تعطي الأطعمة المقلية والمحمرة نفس إحساس الأطعمة المسبكة، وهو الشعور بالخمول والكسل وعدم القدرة على الحركة.

- الكافيين

الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة التي تفقد الجسم المياه والأملاح المعدنية، ما يسبب حالة من الاضطراب في الدورة الدموية، أما المياه الغازية فهي تقلل من كفاءة الجهاز الهضمي، وتسبب شعورا بعدم الراحة والكسل.

أما الأغذية التي تساعد على زيادة النشاط، هي:

- السمك الذي يحتوي على أحماض دهنية مثل أوميجا 3، كما أنه سهل الهضم.
- الخضراوات والفواكه واللحوم الحمراء حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
- الخبز الأسمر الذي يحتوي على الردة.
- المكسرات التي تحتوي على حمض الفوليك.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Unknown

5:49 م