للحصول على أرداف مثالية

كل ما سوف تحتاجينه هو سجادة متر و نصف للقيام بهذا التمرين.

تمرين للحصول على أرداف مثاليه يطلق عليه ال hip bridge. قومي بعمل هذه التمرين يوميا خمسين مرة في الصباح و خمسين مرة في المساء ثم راقبي نفسك كل شهر

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe