دهون البطن من الدهون المستعصية التي تستغرق وقتا طويلا لحرقها والتخلص منها، فهي تحتاج لنظام غذائي صحي والمواظبة علي أداء تمارين البطن ولا مانع من شرب بعض المشروبات المحفزة على الحرق.
وفي هذا الموضوع نقدم لك ثلاث وصفات طبيعية مجربة، تعمل على حرق دهون البطن وأيضا سد الشهية مما يجعلك تأكلين كميات صغيرة من الطعام.
الوصفة الأولى:
المقادير:
أربع حبات كمثري
أربع حبات كيوي
لتر ماء
عصير ليمونة
عشر أوراق نعناع
ملعقة كبيرة عسل
ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
طريقة التحضير:
-اخفقي جميع المقادير السابق ذكرها في الخلاط، واشربي الخليط بمكعبات الثلج.
الوصفة الثانية:
المقادير:
ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
ثمرة خيار مقطعة إلى شرائح طويلة رفيعة
ليمونة مقطعة لدوائر رفيعة
12 ورقة نعناع
طريقة التحضير:
ضعي جميع المكونات في وعاء زجاجي كبير ممتلئ بالماء، واتركيها لمدة يوم كامل، ثم اشربي من الخليط في أي وقت يوميا، مع مراعاة أن تنتهي من محتوى الوعاء في ذات اليوم مع صنع غيره لليوم التالي وهكذا.
الوصفة الثالثة:
المقادير:
ثمرة شمر
تفاحتان
حفنة نعناع
ليمونة أو برتقالة
ذرة قرفة
ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون
طريقة التحضير:
اخفقي جميع المقادير السابقة في الخلاط مع لترين من الماء تقريبا، ثم اشربي كوبا منه قبل تناول أي وجبة، تلك الخلطة تساعد على سد الشهية أيضا.
منقول
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق