|
الاثنين، 30 يونيو 2014
كيف تتخلص من الكرش فى اسبوع !!
إذا كنتِ تعاني من ظهور الكرش الذي يسبب لكِ الإحراج ، وتبحث عن طرق مختلفة للقضاء على هذه المشكلةوالتخلص منها نهائياً ،فلا داعي للقلق والحيرة ،تابع معنا السطور التالية نقدم لكِ فيها
بعض الطرق والتمارين البسيطة التي تساعدك في التخلص من هذه المشكلة والقضاء عليها تماماً ......
وبالإضافة
إلى الإحراج الذي يسببه لكِ الكرش
والمعاناة التي تعانيها عند ارتداء معظم الملابس ،
يؤكد الخبراء أن له أيضاً مخاطر مرضية كبيرة
على صحتك وجسدك ،
لذا نقدم لكِ أسباب تكون الكرش وكيفية القضاء عليه ، وهي كالتالي :
- كثرة تناول الدهون والسكريات.
- الكسل والخمول وكثرة النوم،
وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة .
- عدم ممارسة الرياضة .
- الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل
و بعد الولادة.
- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة .
طرق التخلص منه
وللتخلص من حجم البطن والقضاء على الكرش
ينصحكِ الخبراء بممارسة المشي
فهي من التمارين الرياضية المفيدة جداً
للصحة ولتخفيف الدهون والوزن ،
وقد أثبتت دراسة جديدة أن المشي يساعد
على التخلص من حجم البطن (الكرش) .
وأشارت الدراسة
إلى أن المشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة ،
خصوصاً تلك الموجودة في البطن ،
حيث يفقد الجسم ما يقارب 200 سعرا حراريا لكل ساعة مشي،
كما يزداد الحرق مع ازدياد سرعة المشي ومدته.
ويفضل أن تمارس رياضة المشي والمعدة فارغة،
لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي أثناء امتلائه بالطعام،
مما قد يضر الإنسان ويسبب الدوخة والتعب السريع.
وتنصح الدراسة
بممارسة الرياضة بعد الأكل بثلاث ساعات
أو في الفجر ،
ومن الضروري التدرج في الممارسة ،
خصوصاً لمن تعدوا سن الأربعين
أو لمن يشكون من بعض الأمراض ، بالتوقف عند الشعور بالتعب ،
ويؤكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي
في معدل حرق الدهون يمتد إلى يومين بعد الممارسة .
التدليك يقضي على الكرش
ويمكنكِ التخلص
من هذه المشكلة أيضاً عن طريق استخدام الأجهزة الإلكترونية
حيث أنها لا تمثل أي خطر على الجسم بمساعدة التمارين الرياضية .
ويؤكد الأطباء أن تأثير هذه الأجهزة على تخفيف الكرش
ليس بالصورة التي تعرض في الدعاية ، وأن هذه الذبذبات قد تساعد في تحرير
وتسخين هذه المنطقة ،
ولكن يحتاج الشخص إلى إجراء التمارين لحرق الدهون .
ومن الأفضل استخدام التدليك اليدوي
فهو له ارتباط في حرق الدهون حيث يساهم في رفع درجة حرارة هذه المناطق
مما يساهم في حرقها وذلك عن طريق إجراء التمارين
ويحبذ استخدام زيوت حارة مثل زيت الكافور وزيت الزنجبيل وزيت النعناع
وزيت اللافندر يتم تدليك المنطقة
التي يزيد فيها الدهون "السليوليت"
ثم يتم إجراء تمارين لحرق هذه الدهون .
التمارين الرياضية مهمة
ولجسم ممشوق ومثالي ،
لا تنسي دور الرياضة فهي تلعب دوراً مهماً
في حرق الدهون والتخلص من الدهون
الزائدة التي تسبب لكِ المشاكل ،
وإليكِ هذه التمارين:
- استلقي على الأرض على الظهر في وضع استقامة.
- اثنى ركبتيكِ.
- اجعلي قدميكِ تلامس الأرض في وضع مستوٍ.
- ضعي يديكِ في وضع تقاطع على الصدر.
- ارفعي الرأس والكتفين بعيداً عن الأرض بزاوية 30 درجة مع تقويس عظمتي الكتف ومحاولة تقريب الذقن للصدر .
- لا تحركي رأسك لأسفل أو لأعلى لأن ذلك يؤدى إلى شد الرقبة.
- عودي إلى وضع البداية مع إنزال الرأس, ولا ينبغي أن تلمس رأسك الأرض لأن الذقن ينبغي أن يكون قريباً من صدرك عند النزول.
- كرري التمرين من 5 – 10 مرات ، ولاحظي النتيجة .
وبهذه النصائح عزيزتي تأكدي أنكِ سوف تتخلصين نهائياً من مشكلة الكرش وستنعمين بجسم رائع وممشوق .
تخلص من الكرش في اسبوعين
تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام .. عدد الأيام 14 يوما
الإفطار
موحد في جميع الأيام
• 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
• كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
• اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
• ربع رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
• ربع رغيف بلدي.
• شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء
• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
• خمس جزرات.
• خمس ثمرات طماطم.
• ثمرة جريب فروت قبل النوم.
الغداء
• طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء
• ربع كيلو سمك مشوي.
• طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
• ربع رغيف بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سلطة خضراء.
• ربع رغيف بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء
• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
• شرائح طماطم.
• وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
العشاء
• مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
• طبق سلطة خضراء.
• فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
الغداء
• طبق سلطة فواكه.
العشاء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• شرائح طماطم.
• قطعة جبنة بيضاء.
• نصف رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سلطة خضراء.
• ربع رغيف عيش بلدي.
العشاء
• مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
• طبق سلطة خضراء.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء
• 2 بيضة مسلوقة كويس.
• طبق سبانخ أو شوربة خضار.
العشاء
• حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
• ربع رغيف بلدي.
• ثمرة جريب فروت قبل النوم.
يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين مع ممارسه الرياضه.
بعض الطرق والتمارين البسيطة التي تساعدك في التخلص من هذه المشكلة والقضاء عليها تماماً ......
وبالإضافة
إلى الإحراج الذي يسببه لكِ الكرش
والمعاناة التي تعانيها عند ارتداء معظم الملابس ،
يؤكد الخبراء أن له أيضاً مخاطر مرضية كبيرة
على صحتك وجسدك ،
لذا نقدم لكِ أسباب تكون الكرش وكيفية القضاء عليه ، وهي كالتالي :
- كثرة تناول الدهون والسكريات.
- الكسل والخمول وكثرة النوم،
وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة .
- عدم ممارسة الرياضة .
- الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل
و بعد الولادة.
- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة .
طرق التخلص منه
وللتخلص من حجم البطن والقضاء على الكرش
ينصحكِ الخبراء بممارسة المشي
فهي من التمارين الرياضية المفيدة جداً
للصحة ولتخفيف الدهون والوزن ،
وقد أثبتت دراسة جديدة أن المشي يساعد
على التخلص من حجم البطن (الكرش) .
وأشارت الدراسة
إلى أن المشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة ،
خصوصاً تلك الموجودة في البطن ،
حيث يفقد الجسم ما يقارب 200 سعرا حراريا لكل ساعة مشي،
كما يزداد الحرق مع ازدياد سرعة المشي ومدته.
ويفضل أن تمارس رياضة المشي والمعدة فارغة،
لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي أثناء امتلائه بالطعام،
مما قد يضر الإنسان ويسبب الدوخة والتعب السريع.
وتنصح الدراسة
بممارسة الرياضة بعد الأكل بثلاث ساعات
أو في الفجر ،
ومن الضروري التدرج في الممارسة ،
خصوصاً لمن تعدوا سن الأربعين
أو لمن يشكون من بعض الأمراض ، بالتوقف عند الشعور بالتعب ،
ويؤكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي
في معدل حرق الدهون يمتد إلى يومين بعد الممارسة .
التدليك يقضي على الكرش
ويمكنكِ التخلص
من هذه المشكلة أيضاً عن طريق استخدام الأجهزة الإلكترونية
حيث أنها لا تمثل أي خطر على الجسم بمساعدة التمارين الرياضية .
ويؤكد الأطباء أن تأثير هذه الأجهزة على تخفيف الكرش
ليس بالصورة التي تعرض في الدعاية ، وأن هذه الذبذبات قد تساعد في تحرير
وتسخين هذه المنطقة ،
ولكن يحتاج الشخص إلى إجراء التمارين لحرق الدهون .
ومن الأفضل استخدام التدليك اليدوي
فهو له ارتباط في حرق الدهون حيث يساهم في رفع درجة حرارة هذه المناطق
مما يساهم في حرقها وذلك عن طريق إجراء التمارين
ويحبذ استخدام زيوت حارة مثل زيت الكافور وزيت الزنجبيل وزيت النعناع
وزيت اللافندر يتم تدليك المنطقة
التي يزيد فيها الدهون "السليوليت"
ثم يتم إجراء تمارين لحرق هذه الدهون .
التمارين الرياضية مهمة
ولجسم ممشوق ومثالي ،
لا تنسي دور الرياضة فهي تلعب دوراً مهماً
في حرق الدهون والتخلص من الدهون
الزائدة التي تسبب لكِ المشاكل ،
وإليكِ هذه التمارين:
- استلقي على الأرض على الظهر في وضع استقامة.
- اثنى ركبتيكِ.
- اجعلي قدميكِ تلامس الأرض في وضع مستوٍ.
- ضعي يديكِ في وضع تقاطع على الصدر.
- ارفعي الرأس والكتفين بعيداً عن الأرض بزاوية 30 درجة مع تقويس عظمتي الكتف ومحاولة تقريب الذقن للصدر .
- لا تحركي رأسك لأسفل أو لأعلى لأن ذلك يؤدى إلى شد الرقبة.
- عودي إلى وضع البداية مع إنزال الرأس, ولا ينبغي أن تلمس رأسك الأرض لأن الذقن ينبغي أن يكون قريباً من صدرك عند النزول.
- كرري التمرين من 5 – 10 مرات ، ولاحظي النتيجة .
وبهذه النصائح عزيزتي تأكدي أنكِ سوف تتخلصين نهائياً من مشكلة الكرش وستنعمين بجسم رائع وممشوق .
تخلص من الكرش في اسبوعين
تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام .. عدد الأيام 14 يوما
الإفطار
موحد في جميع الأيام
• 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
• كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
• اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
• ربع رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الأول
الغداء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
• ربع رغيف بلدي.
• شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء
• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
• خمس جزرات.
• خمس ثمرات طماطم.
• ثمرة جريب فروت قبل النوم.
اليوم الثاني
الغداء
• طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء
• ربع كيلو سمك مشوي.
• طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
• ربع رغيف بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الثالث
الغداء
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سلطة خضراء.
• ربع رغيف بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الرابع
الغداء
• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
• شرائح طماطم.
• وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
العشاء
• مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
• طبق سلطة خضراء.
• فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
اليوم الخامس
الغداء
• طبق سلطة فواكه.
العشاء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• شرائح طماطم.
• قطعة جبنة بيضاء.
• نصف رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السادس
الغداء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سلطة خضراء.
• ربع رغيف عيش بلدي.
العشاء
• مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
• طبق سلطة خضراء.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السابع
الغداء
• 2 بيضة مسلوقة كويس.
• طبق سبانخ أو شوربة خضار.
العشاء
• حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
• ربع رغيف بلدي.
• ثمرة جريب فروت قبل النوم.
يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين مع ممارسه الرياضه.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
اهم 5 اطعمة تقلل الشعور بالجوع وتساعد فى انقاص الوزن وحرق الدهون
فى هذا المقال سنتعرف على اهم الاكلات الفعالة لسد الشهية ومنع الشعور الزائد بالجوع والتى تساعدك فى انقاص وزنك بسرعة واليكم اسهل واسرع 5 اطعمه لانقاص الوزن
البيض
يحتوي البيض علي 12 نوع من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك مادة الكولين, وهي مادة اساسية لتكون الدماغ, ويحتوي ايضاً البيض علي نسبة عالية من البروتينات مما تشعرك بالشبع طوال اليوم, ومن الممكن ان تضيفي البيض الي وجباتكِ ويفضل ان يكون مسلوقاً.
حبوب الشوفان
تعتبر من اغنى الاكلات بالالياف الطبيعية والتى تزيد الشعور بالشبع وتنظم السكر بالدم وتمنع زيادة الوزن وينصح الخبراء بوضع الشوفان على الافطار للتحكم فى الشهية طوال اليوم
الفاصوليا
من اهم الاطعمة المفيدة للقلب , فهي تحتوي علي البروتينات , والبوتاسيوم, والكبروهيدرات, والمغنسيوم ومن الممكن استبدال اللحوم الحمراء بها في اطباقك. الاسماك
الاسماك
يحتوى السمك علي الأحماض الدهنية التي تساهم في تنمية الدماغ وتقلل من خطر الاصابة بأمراض السرطان والاكتئاب وامراض القلب والشرايين , وتناولي السمك علي الاقل مرتين في الاسبوع .
الزبادى
يحتوى على العديد من الخمائر الطبيعية التى تنظم حركة الامعاء والقولون بالاضافة الى انة غنى بالكالسيوم والبروتين المحفز لانقاص الوزن وعلاج الانتفاخ والامساك
البيض
يحتوي البيض علي 12 نوع من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك مادة الكولين, وهي مادة اساسية لتكون الدماغ, ويحتوي ايضاً البيض علي نسبة عالية من البروتينات مما تشعرك بالشبع طوال اليوم, ومن الممكن ان تضيفي البيض الي وجباتكِ ويفضل ان يكون مسلوقاً.
حبوب الشوفان
تعتبر من اغنى الاكلات بالالياف الطبيعية والتى تزيد الشعور بالشبع وتنظم السكر بالدم وتمنع زيادة الوزن وينصح الخبراء بوضع الشوفان على الافطار للتحكم فى الشهية طوال اليوم
الفاصوليا
من اهم الاطعمة المفيدة للقلب , فهي تحتوي علي البروتينات , والبوتاسيوم, والكبروهيدرات, والمغنسيوم ومن الممكن استبدال اللحوم الحمراء بها في اطباقك. الاسماك
الاسماك
يحتوى السمك علي الأحماض الدهنية التي تساهم في تنمية الدماغ وتقلل من خطر الاصابة بأمراض السرطان والاكتئاب وامراض القلب والشرايين , وتناولي السمك علي الاقل مرتين في الاسبوع .
الزبادى
يحتوى على العديد من الخمائر الطبيعية التى تنظم حركة الامعاء والقولون بالاضافة الى انة غنى بالكالسيوم والبروتين المحفز لانقاص الوزن وعلاج الانتفاخ والامساك
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
تعرف على الفاكهة التى تقاوم الشخوخة وضعف العظام والسرطان .. مفاجأة
الفواكه هى من اهم الاشياء التى يحرص كل انسان على تناولها لما فيها عناصر مهمة تمد جسم الانسان بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة التى تحمى الانسان منالكثير والكثير من الامراض وقد ادريت بعض الدراسات الحديثة عن احد الفواكه وهى فاكهة معروفة تساهم بشكل كبير فى مقاومة الشخوخة وضعف العظام والسرطان والكثير من لأمراض
وهى فاكهة البرقوق الحمراء الجميلة ويحبها الكثيرين ويحرصون على تناولها
وهى فاكهة البرقوق الحمراء الجميلة ويحبها الكثيرين ويحرصون على تناولها
والبرقوق تتبع الفصيلة الوردية ويشمل أنواع شجرية مثل الخوخ والمشمش والكريز والدراق واللوز وفاكهة البرقوق تحتوى على مكونات غذائية هامة مثل الكربوهيدرات والأحماض العضوية والفيتامينات مثل فيتامين أ - ب - ج ونستخدمها فى شهر رمضان فى بعض الأطباق وهى القراصيا ومن فوائدها التى لا يعلم عنها الكثير هى
1- تساعد على الهضم لما تحتويه من ألياف
2- تخفف متاعب الروماتيزم
3- تنشط عمل الكليتين وتنشط الدورة الدموية
4- تعالج أوراقه الجروح والنزيف لإحتوائها على مواد قابضة
5- تساعد فى علاج آلام الصدر وزيادة الإفراز المهبلى عند النساء
6- تفيد مرضى تصلب الشرايين
7- تعمل على تخفيض الكوليسترول
8- تفيد الإمساك المزمن
9- تساهم فى تحسين وظائف الدماغ لإحتوائها على مضادات الأكسدة
10- تؤدى دوراً ملحوظاً فى الحفاظ على عظام المرأة قوية وصحية فى سن اليأس
11- تعالج فقر الدم إذا أكل مجففاً " القراصيا "
كما يقي البرقوق من مخاطر الإصابة بمرض السرطان ، ويعمل على الحفاظ على قوة العظام ، ويحميها من مرض هشاشة العظام .
1- تساعد على الهضم لما تحتويه من ألياف
2- تخفف متاعب الروماتيزم
3- تنشط عمل الكليتين وتنشط الدورة الدموية
4- تعالج أوراقه الجروح والنزيف لإحتوائها على مواد قابضة
5- تساعد فى علاج آلام الصدر وزيادة الإفراز المهبلى عند النساء
6- تفيد مرضى تصلب الشرايين
7- تعمل على تخفيض الكوليسترول
8- تفيد الإمساك المزمن
9- تساهم فى تحسين وظائف الدماغ لإحتوائها على مضادات الأكسدة
10- تؤدى دوراً ملحوظاً فى الحفاظ على عظام المرأة قوية وصحية فى سن اليأس
11- تعالج فقر الدم إذا أكل مجففاً " القراصيا "
كما يقي البرقوق من مخاطر الإصابة بمرض السرطان ، ويعمل على الحفاظ على قوة العظام ، ويحميها من مرض هشاشة العظام .
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
اروع وصفات لمنع تساقط الشعر تظهر نتائجها من اول مرة ..
عندما يتعلق الأمر بالشعر وفروة الرأس، فإنّ العلاجات الطبيعية قد تستغرق وقتاً أطول، بالرغم من أنها ستكون ـ بالتأكيد ـ أكثر فاعلية. وعن أفضل هذه العلاجات والوصفات المنزلية، إليك أسهل واسرع واقوى وصفات لمنع تساقط الشعر
1. الزعتر
يتميّز الزعتر باحتوائه على زيت طيّار له قدرة سحرية في علاج تساقط الشعر وإزالة القشرة أيضاً. ولاستخدام قناع الزعتر، قومي بطحنه بشكل ناعم جداً، وضعي ملعقة كبيرة منه في كوب من الماء البارد، واتركيه لمدة 24 ساعة. وعند انتهاء المدة المحدّدة، قومي بتصفية الماء، ثمّ دلكي فروة رأسك به بلطف شديد.
حافظي على تكرار هذا القناع يومياً قبل النوم، ولمدّة شهرين إلى أن تجدي نتائج مضمونة.
2. السفرجل
تتميز هذه الوصفة بأنها تقوم بالتخلّص النهائي من قشرة الرأس، التي تعتبر السبب الأول في تساقط الشعر.
كل ما عليك فعله هو وضع ملعقة من مسحوق بذور السفرجل في كوب من الماء البارد، وتركها لمدة 24 ساعة، مثلما فعلت بقناع الزعتر، ثمّ قومي بتدليك فروة رأسك به بعد تصفيته لمدة نصف ساعة متواصلة بواسطة باطن أصابعك.
كرّري هذه الوصفة يومياً لمدة شهر على الأقلّ. ولكن عليك أن تقومي بصنع منقوع السفرجل يوماً بيوم حتى يكون طازجاً.
3. العرقسوس
يحتوي العرقسوس على مادة الجلسرين التي تقوم بتقليل الإفرازات الزيتية من فروة الرأس، ممّا يعزز قوة بصيلات الشعر، ويمنع التساقط.
قومي بأخذ حفنة من مسحوق العرقسوس، وضعيها في لتر من خلّ التفاح، في داخل زجاجة محكمة الإغلاق، ثمّ قومي باستخدامه كغسول يوميّ على الشعر.
1. الزعتر
يتميّز الزعتر باحتوائه على زيت طيّار له قدرة سحرية في علاج تساقط الشعر وإزالة القشرة أيضاً. ولاستخدام قناع الزعتر، قومي بطحنه بشكل ناعم جداً، وضعي ملعقة كبيرة منه في كوب من الماء البارد، واتركيه لمدة 24 ساعة. وعند انتهاء المدة المحدّدة، قومي بتصفية الماء، ثمّ دلكي فروة رأسك به بلطف شديد.
حافظي على تكرار هذا القناع يومياً قبل النوم، ولمدّة شهرين إلى أن تجدي نتائج مضمونة.
2. السفرجل
تتميز هذه الوصفة بأنها تقوم بالتخلّص النهائي من قشرة الرأس، التي تعتبر السبب الأول في تساقط الشعر.
كل ما عليك فعله هو وضع ملعقة من مسحوق بذور السفرجل في كوب من الماء البارد، وتركها لمدة 24 ساعة، مثلما فعلت بقناع الزعتر، ثمّ قومي بتدليك فروة رأسك به بعد تصفيته لمدة نصف ساعة متواصلة بواسطة باطن أصابعك.
كرّري هذه الوصفة يومياً لمدة شهر على الأقلّ. ولكن عليك أن تقومي بصنع منقوع السفرجل يوماً بيوم حتى يكون طازجاً.
3. العرقسوس
يحتوي العرقسوس على مادة الجلسرين التي تقوم بتقليل الإفرازات الزيتية من فروة الرأس، ممّا يعزز قوة بصيلات الشعر، ويمنع التساقط.
قومي بأخذ حفنة من مسحوق العرقسوس، وضعيها في لتر من خلّ التفاح، في داخل زجاجة محكمة الإغلاق، ثمّ قومي باستخدامه كغسول يوميّ على الشعر.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
تأثير أكل الملوخية السحرى على الرجال
الملوخيه هى اكله مصريه مشهوره جدا و لا توجد فى اى دوله اخرى من المعروف ان الملوخيه تزرع فقط فى الاراضى المصريه و ان الملوخيه اكله قديمه جدا وكانت تسمى قديما ملوكيه نظرا لانها كانت اكل الملوك فقط و اقامت دراسات حديثه على نبات الملوخيه 
و قد اكتشف الباحثون ان الملوخيه لها تاثير قوى جدا يفوق الكثير من الادويه الطبيه التى يتعاطها الرجال لزياده القدرة فقد اكتشفو ان نبات الملوخيه يحتوى على 11% ألياف و 22% بروتين و2% دهون و ايضا غنى ب فيتامين A , B ولهذا فقد تقكون هذه الاكله من اهم الاكلات الذى يجب ان تكون متواجده فى كل بيت بشكل مستمر
و قد اكتشف الباحثون ان الملوخيه لها تاثير قوى جدا يفوق الكثير من الادويه الطبيه التى يتعاطها الرجال لزياده القدرة فقد اكتشفو ان نبات الملوخيه يحتوى على 11% ألياف و 22% بروتين و2% دهون و ايضا غنى ب فيتامين A , B ولهذا فقد تقكون هذه الاكله من اهم الاكلات الذى يجب ان تكون متواجده فى كل بيت بشكل مستمر
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
ازياء اطفال بنات جنان 2015
ازياء اطفال بنات جنان 2015
ازياء اطفال بنات جنان 2015
ازياء اطفال بنات جنان 2015
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن موضة و تجميل
Put the internet to work for you.
وصفة طبيعية سريعة للطوارئ لنزع الشعر بدون ألم
عندما يتعلق الأمر بإزالة الشعر الزائد في الجسم، تشعر المرأة بصعوبة الأمر ويقفز إلى ذهنها مباشرةً ما يتسببه الأمر من ألم وعناء فتجد من الأسهل اللجوء إلى حلاقة الشعر فهي الطريقة الأكثر سهولةً وأقل تكلفة وعناء والأهم أنها لا تسبب الألم.
إلا أن الأمر لا يستمر لأكثر من يومين حتى يعود الشعر لينمو بطريقة مزعجة وقبيحة. ولذلك سنعرفك على طريقة أقل صعوبة من الحلاوة والشمع وهي طريقة سهلة وغير مؤلمة لنزع الشعر.
تحتاجين إلى:
1 كوب سكر أبيض.
1 كوب من العسل.
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج.
نشاء الذرة حسب الحاجة.
الطريقة :
ضعي المكونات في وعاء على النار وقلبيها جيداً حتى يبدأ الخليط بالغليان ثم اخفضي النار تحته لمدة 25 دقيقة حتى يصبح لونه أصفر داكن، وبعدها أزيليه واتركيه ليصبح بدرجة حرارة الغرفة.
ضعي طبقة من نشاء الذرة لتنظيف الجلد الجاف ومنع الالتصاق، ثم طبقي طبقة رقيقة من المزيج باتجاه نمو الشعر وغطيه بورقة رقيقة من نسيج القطن ثم انزعيها بالاتجاه المعاكس، وستجدين فرقاً كبيراً بنعومة وجمال بشرتك.
منقول
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات طبيعية لجمالك
Put the internet to work for you.
رجيم الماء و مدى فاعليته !!
ان من اكثر انظمة الرجيم الناجحة هو رجيم الماء لانه يعتمد علي تنظيف الجسم وذلك عندما يتم تناول اكواب من الماء طوال الاسبوع من خلال ايضا نظام معين من الوجبات خلال اليوم حيث يقول الدكتور مايكل فكتور اخصائي العلاج الطبيعي للسمنه والنحافه ان نقصان الوزن من خلال رجيم الماء يساعد علي نقص الوزن 5 كيلو جرام اذا تم اتباع الخطوات التاليه
1- اشربي 8 اكواب من الماء ممزوج بالثلج علي مدي اليوم اما عن الوجبه تناولي تفاح مقطع
2- اليوم الثاني تناولي 10 اكواب من الماء مع تناول الجزر حتي الشبع
3- اليوم التالت شرب من 8 الي 10 اكواب ماء ويمكن اكل ما يحلو لكي من الفواكه والخضروات والفواكه دون اضافة الملح
4- في اليوم الرابع شرب 8 اكواب ماء وتناول الموز وشرب اللبن مع عدم تناول الفواكه والخضروات
5- في اليوم الخامس من المفترض ان تكوني فقدتي 3 كيلو جرام من الوزن وتناولي 10 اكواب من الماء مع تناول ثمرات طماطم صغيره
6- اليوم السادس يجب ان تكوني خسرتي 5كيلو جرام من الوزن
كما انه في هذه الفتره يمكن الاكل بشكل طبيعي مع الحرص في عدم الاكل بكثره
1- اشربي 8 اكواب من الماء ممزوج بالثلج علي مدي اليوم اما عن الوجبه تناولي تفاح مقطع
2- اليوم الثاني تناولي 10 اكواب من الماء مع تناول الجزر حتي الشبع
3- اليوم التالت شرب من 8 الي 10 اكواب ماء ويمكن اكل ما يحلو لكي من الفواكه والخضروات والفواكه دون اضافة الملح
4- في اليوم الرابع شرب 8 اكواب ماء وتناول الموز وشرب اللبن مع عدم تناول الفواكه والخضروات
5- في اليوم الخامس من المفترض ان تكوني فقدتي 3 كيلو جرام من الوزن وتناولي 10 اكواب من الماء مع تناول ثمرات طماطم صغيره
6- اليوم السادس يجب ان تكوني خسرتي 5كيلو جرام من الوزن
كما انه في هذه الفتره يمكن الاكل بشكل طبيعي مع الحرص في عدم الاكل بكثره
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
ابتعدى عن البنطلون الضيق اذا كنتى تريدين ان تصبحى اما .
كل انسان يحب ان يظهر فى اجمل صورة له امام الاخرين ويسعى لتحقيق ذلك بالاهتمام بملبسه ويواكب قطعا فى ذلك الموضة ويختار منها ما يلائمه ولكننا نجد من يهتم بالموضة اكثر من اهتمامه بما يناسبه وقد انتشر فى بلادنا العربية ارتداء الاولاد والبنات البنطلون الضيق حتى فى القرى فما عاد هناك عرفا ولاتقليد لا اقول دين وقد قال المصطفى صلى الله عليه وسلم " لعن الله المتشبهات من النساء بالرجال" وفى لبس البنطلون تشبها بحسب العرف السائد فى المجتمع، للبنطلون الضيف اضراره على الرجل والمرأة سواءا بسواء ولكنه على المرأة قد يكون اكثر حيث انه يشكل خطرا على الجهاز التناسلى للفتاة مما يقلل من خصوبتها وايضا قد يصل بها الى العقم فهويسبب ما يعرف بالتهابات بطانة الرحم التى قد تسبب العقم للبنت وايضا الضغط المتسبب عن ارتداء الضيق من الملابس يؤدى الى تجمع وتراكم الخلايا من بطانة الرحم فى اماكن اخرى فى الجسم مما يسبب التهابات والضغط على الرحم وقنوات فالوب القريبة من المبيض وحتى بعد خلعه يبقى الضغط على جدران الرحم
_ اما على الرجال فان ارتداؤه يضغط على الخصيتين فتزيد درجة حرارتهما مما يؤثر على انتاج الحيوانات المنويةويقلل عددها وبالتالى يؤثر على القدرةالانجابية وزيادة على ذلك انه يسبب الحكة وزيادة التعرق مما يكون بيئة مناسبة للفطريات والمراهقين الشباب خاصة فالحكة والفطريات تؤثر سلبا على نمو العضو الذكرى فى مرحلة ما قبل البلوغ ويحذر الاطباء الفتيات من ارتداؤه فى فترة الحيض والحمل ايضا
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
ديكورات منزل ريفي فوق المرتفعات لعام 2014
ديكورات منزل ريفي فوق المرتفعات لعام 2014
ديكورات منزل ريفي فوق المرتفعات لعام 2014
dعود هذا المنزل إلى أكثر من قرن وقد تم ترميمه بعد أن انتقلت عائلة عقيقي إليه ليكون منزلها الصيفي وفق رؤية المهندس ايلي نخله. يقوم المنزل في قرية تعلوأكثرمن 1500 متر عن سطح البحر حيث الهواء العليل و الطبيعة الجميلة التي تخبئ في حناياها هذا المنزل الكلاسيكي الذي يتمتع بهدوء محسوس.
تكسو الارض الحشائش الناعمة وكأن المكان لا تراب فيه بل ألوان خضراء تطال حتى الفضاء القريب.
حجارة مربعة تراصفت في أرض الحديقة لتحدد ممرات يمكن السير عليها في رحاب الطبيعة. وممرات أخرى تأخذنا الى مواقع للجلوس، منها البرغولا لإرتشاف قهوة أو لتناول الأطايب تحت مظلات بيضاء…
وتبرز أشجار مرتفعة بورودها بألوان مختلفة. وتلفت الأنظار أقفاص تزدان بعصافير ملونة ومعلقة على اعمدة ترفع مصابيح سوداء.
وعند الممرات الحجرية المزدانة بالحشائش الناعمة، تنتصب الأشجار الإبرية وأبرزها شجر الأرز الذي يستطيب العيش في المرتفعات.
بعد ترميم المنزل جمعت من موقعه أحجار لتبرز ألوانه الترابية مع القرميد الداكن. اما الفيرفورجيه (الحديد المطروق) فقد جُلب من منازل قديمة ليأتي تصميمه بأشكال الورود ليمنح المنزل حضوراً لافتاً.
واستقدم المالك من بلدان زارها أنواعاً مختلفة من الحيوانات فاستوقفتنا حديقة خاصة لغزلان رائعة.
الداخل مستوحى من منازل الريف الإنكليزي
إثر الدخول إلى المنزل يطالعنا باب من خشب الأرز، تعلوه فتحة زجاجية تتقدمها مربعات من الحديد القديم وينيره من الجهتان مصباحان أثريان، معه نعبر إلى قسم الضيافة حيث الكلاسيكية تسطر جمالية لافتة.
ويتصدّر قسم الإستقبال طاقم رائع من الجلد الإنكليزي الأصيل بلون ناري، تحوطه كنبات إنكليزية بقوائم «تشيبانديل». وتتوسط المكان طاولة كبيرة ذات سطح زجاجي متناغم مع الخشب.
ويكتمل المشهد مع مدفأة من الحجر الطبيعي الموجود خارج المنزل. ويبرز فوق المدفأة رأس غزال طبيعي، تقابله من الجهة الأخرى خزانة خاصة بقطع الكريستال التي تلتمع ليلاً تحت أضواء الثريّا.
لغرفة الطعام المشرفة على قسم الإستقبال طاولتها المستطيلة مع كراس من طراز إنكليزي منجد حتى الظهر، أما القسم الذي يربطها بقسم الاستقبال فاعتمد له الخشب مغيباً ظهره ليبرز المكان مفتوحا الى جهة الصالونات في الناحية المقابلة.
وينتهي قسم الإستقبال بجناح خاص ذي طراز انكليزي فيه طاولة وكراسٍ بظهر مزركش من الحديد المطروق وإطار خشبي.
في غرفة معيشة العائلة طاقم جلدي وثير يحتضن الجلسات الدافئة أمام مدفأة حجرية يربض على قاعدتها الحجرية تلفزيون من الكروم.
واتّخذ المطبخ طابع «الريفي» بامتياز فاختير له الحجر السيراميك الناري ليتناغم مع الروح الكلاسيكية فيه والقطع المزدانة كأكسسوارات معلقة تأخذنا الى منازل جدودنا.في غرف النوم, طغى أيضاً الطراز الريفي الحالم وغطّت الأرض ألواح
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن أفكار و إبتكارات لبيتك
Put the internet to work for you.
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)