يصاب الكثير ممن يتبعون نظام غذائى او ريجيم بالاكتئاب أو التوتر، نتيجة الحرمان المفاجئ من الطعام المفضل أو نتيجة اتباع نظم الريجيم القاسية، وهو ما يدفع متبع الريجيم إلى الرجوع عن اتباع الريجيم لإصابته بالملل والاكتئاب.
ولتجنب مشكلة الاكتئاب هناك دور على الطبيب ودور على متبع الريجيم فلابد من الصراحة مع الطبيب حول الاطعمة التى يفضلها متبع الحمية حتى يضبطها له الطبيب داخل الريجيم بدون الحرمان منها حتى لا يصاب بالاكتئاب ويتمثل دور الطبيب فى إدخال مأكولات داخل النظام الغذائى تساعد على تهدئة الاعصاب لإحتوائها على فيتامين "أ" للحد من نشاط الغدة الدرقية مثل الجزر والبازلاء والسبانخ والملوخية والبقدونس وهناك ايضا المأكولات التى تحتوى على الماغنسيوم ولا تتعارض مع الريجيم مثل البقدونس والسبانخ والكرنب ويمكن اكل المحشى حوالى 5 اصابع منه لا تتعارض مع الريجيم ويستفيد الجسم بالماغنسيوم وهناك ايضاً الخس فهو مهدئ طبيعى لاحتوائه على عنصر اللاكتوكاريو ويمكن اكله فى الرجيم بأى كمية ويؤكل كامل بورقه ولدينا فيتامين ب6 الموجود بالزبادى واللبن الرايب والخميرة .
لافضل وصفات العلاج بالاعشاب لافضل الاطباء لا تنسوا زيارة قناة طبيبك المجانى على اليوتيوب واشتركوا معنا ليصلكم كل جديد :
والى اللقاء فى وصفة عشبية طبية جديدة ومفيدة واتمنى ان يكون موضوعنا اليوم مفيدا للجميع دعائكم لى وللوالدين .
كلمات بحث متعلقة بـ الرجيم :
الكرش,تخفيف الوزن,الرجيم السريع,الرجيم الصحي,الرجيم القاسي,الرجيم الكيميائي,السعرات الحرارية,الرجيم والرشاقة
نصائح للتغلب على الاكتئاب اثناء الرجيم :
البعض ممن يتبعون نظام للرجيم تبدأ عندهم حالة من العصبية والتوتر وقد يصل لدرجة الاكتئاب وهو ما يكون ايضا درجات هناك من يستطيع التغلب عليه ويكمل الريجيم وهناك من يتغلب عليه الاكتئاب فيتوقف عن برنامج الريجيم وهذا الاكتئاب ينتج عن الحرمان بمعنى انه بعد التعود على نوعية معينة من الطعام مثل الحلويات والشيكولاتات أو النشويات بكميات كبيرة وفجأة نحرم منها أو التعود على كميات كبيرة من الطعام فمثلا هناك من تتكون وجبة العشاء له من 26 ساندوتش فإذا طلبنا منه ان يأكل ساندوتش واحد لن يستطيع الاستمرار فى حين انه إن أكل 13 فقط بعد التعود على 26 فإنه سوف يخسر وزن .ولتجنب مشكلة الاكتئاب هناك دور على الطبيب ودور على متبع الريجيم فلابد من الصراحة مع الطبيب حول الاطعمة التى يفضلها متبع الحمية حتى يضبطها له الطبيب داخل الريجيم بدون الحرمان منها حتى لا يصاب بالاكتئاب ويتمثل دور الطبيب فى إدخال مأكولات داخل النظام الغذائى تساعد على تهدئة الاعصاب لإحتوائها على فيتامين "أ" للحد من نشاط الغدة الدرقية مثل الجزر والبازلاء والسبانخ والملوخية والبقدونس وهناك ايضا المأكولات التى تحتوى على الماغنسيوم ولا تتعارض مع الريجيم مثل البقدونس والسبانخ والكرنب ويمكن اكل المحشى حوالى 5 اصابع منه لا تتعارض مع الريجيم ويستفيد الجسم بالماغنسيوم وهناك ايضاً الخس فهو مهدئ طبيعى لاحتوائه على عنصر اللاكتوكاريو ويمكن اكله فى الرجيم بأى كمية ويؤكل كامل بورقه ولدينا فيتامين ب6 الموجود بالزبادى واللبن الرايب والخميرة .
لافضل وصفات العلاج بالاعشاب لافضل الاطباء لا تنسوا زيارة قناة طبيبك المجانى على اليوتيوب واشتركوا معنا ليصلكم كل جديد :
والى اللقاء فى وصفة عشبية طبية جديدة ومفيدة واتمنى ان يكون موضوعنا اليوم مفيدا للجميع دعائكم لى وللوالدين .
كلمات بحث متعلقة بـ الرجيم :
الكرش,تخفيف الوزن,الرجيم السريع,الرجيم الصحي,الرجيم القاسي,الرجيم الكيميائي,السعرات الحرارية,الرجيم والرشاقة
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
| |
| Recommended for you |
0 commentaires:
إرسال تعليق