ان كنت تريد خسارة ٦ كيلو في الأسبوع .. إليك حمية فرنسية سريعة

اليوم الأول

وجبة الإفطار

تفاحة

شاي أخضر

وجبة الغداء

بيضة مسلوقة

ثمرة طماطم

تفاحة 

 

وجبة العشاء

بيضة مسلوقة

سلطة البروكلي

شاي أخضر بدون سكر

اليوم الثاني

وجبة الإفطار

تفاحة

شاي أخضر

وجبة الغداء

شريحة لحم مشوي

سلطة بروكلي

كوب من عصير العنب بدون سكر

وجبة العشاء

2 تفاح

اليوم الثالث

وجبة الإفطار

بيضة مسلوقة

سلطة خضروات "خيار وطماطم"

شاي أخضر بدون سكر

وجبة الغداء

شريحة دجاج مشوية

عصير تفاح بدون سكر

وجبة العشاء

كوب زبادي لايت

اليوم الرابع

وجبة الإفطار

ملعقة كبيرة جبن أبيض

شاي أخضر بدون سكر

وجبة الغداء

سمكة مشوية

كوب من عصير الجزر بدون سكر

وجبة العشاء

2 تفاح

اليوم الخامس

وجبة الإفطار

2 بيض مسلوق

شاي أخضر بدون سكر

وجبة الغداء

شريحة دجاج مشوية

عصير تفاح بدون سكر

وجبة العشاء

كوب زبادي

 

اليوم السادس

وجبة الإفطار

بيضة مسلوقة

سلطة خضروات "خيار وطماطم"

شاي أخضر بدون سكر

وجبة الغداء

شريحة دجاج مشوية

عصير تفاح بدون سكر

وجبة العشاء

كوب زبادي لايت

اليوم السابع

وجبة الإفطار

2 مثلث جبن

تفاحة

شاي أخضر بدون سكر

وجبة الغداء

شريحة دجاج مشوية

شوربة خضار

وجبة العشاء

كوب زبادي لايت

ثقافة وعلوم

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe