مع قدوم شهر رمضان وزيادة الولائم نحتاج الى الاكثار من الاطعمة التى تساعد على حرق الدهون والتخسيس بسرعة ، وفى المقال التالى من اناقتى نتعرف على اهم انواع الفاكهة التى تساعد على التخسيس وحرق الدهون بسرعة ولا تسبب الحرمان او الشعور بالجوع فى نهار رمضان
البطيخ
يحتوي البطيخ علي الماغنسيوم والكالسيوم , والصوديوم والبوتاسيوم , فالبطيخ من الفواكه المرطبة علي الجسم, ومن الممكن تناول البطيخ مع جوز الهند كنوع من الحلوى أو مع الجبن.
البرتقال
يحتوي البرتقال علي فيتامين سى و ج ويمكنك تناوله كعصير أو تقطيعه إلي شرائح علي اطباق السلطة.
التوت والفراولة
ويعتبران من أقوي انواع الفاكهة المضادة للاكسدة , فهما يحتويان علي نسبة عالية من فيتامين ج ويعملان علي تنظيم نسبة السكر في الدم ولهما طعم رائع ويمكنك تناوله يومياً .
التين
فهو يساعد علي تقليل ضغط الدم وتحسين عملية الهضم ويساعد في تقليل الوزن, حتي ان أوراق شجر التين تعمل علي تقليل نسبة الانسولين لمرضي السكر , ويمكنكِ تناوله مع حليب جوز الهند أو عمل مشروب بالتمر والتين, ويعتبر التين ايضاً من افضل
الفواكة الصيفية.
العنب
فالعنب يحتوي علي نسبة كبيرة من الماء , ويحتوي علي مادة الريسفيراتول , وهي مادة تقوم بدور مضاد للأكسدة , ويمكنكِ الاختيار من بين أنواع كثيرة منه فهو متوافر بكثرة في فصل الصيف
منقول
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق