إذا كنت تعانين من تكدس الدهون فى مناطق معينة بالجسم كالأرداف والكرش والمؤخرة، فعليك بتغيير وجباتك اليومية العشوائية التى تحتوى على الدهون والسعرات الحرارية العالية، كما يجب عليك التعود على تناول المشروبات الحارقة التى تقضى على الدهون الزائدة بالجسم خاصة بالبطن والأرداف.
لهذا نقدم لك فى هذا المقال اهم العادات الغذائية الخاطئة التى يجب عليك تجنبها، وأيضاً وصفات لأهم المشروبات التى ستساعدك على حرق الدهون غير المرغوب فيها.
تجنبى تلك العادات الغذائية لحماية صحتك وصحة عائلتك
1- لا تستخدمى اللبن و الكريمة الكاملة الدسم.
2- تجنبى إضافة السكر إلى الحلويات أو العصير.
3- استبدلى المكسرات التى تضعينها على الحلويات بالقرفة المطحونة.
4- استبدلى السمنة والزبدة بزيت الذرة أو زيت الزيتون.
5- لا تضيفى الزيت إلى شوربة العدس أو الشوفان.
6- تجنبى قلى الطعام، واسلقى الدجاج دون الجلد.
7- قللى من كمية الملح فى الطعام.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق