اذا كنتى ترغبين فى انقاص الوزن وبطريقه فعاله بعيدا عن الخلطات التى لا تجدى نفعا نقدم لكى اليوم على روح الخليج خلطة مميزة جدا لانقاص الوزن وبشكل ملحوظ وهى خلطة الاناناس لانقاص الوزن تحتاجين فقط لتحضير هذه الخلطة الى عصير فريش
المكونات:
كوب من عصير الأناناس الطبيعي الخالي من السكر أو المحليات
حبّتين ناضجتين من الكيوي الطازج المقشور والمقطّع
شريحة مقشورة من الأناناس الطازج وليس المعلب
طريقة التحضير:
بعد تحضير الفواكه وتقشيرها، ضعيها مباشرةً في الخلاط للمحافظة عليها طازجة وقومي بخلطها حتّى تصبح شراباً سلساً ومتجانس اللون
التعليمات
عليكِ الالتزام بنظام غذائي متوازن مكوّن من 3 وجبات بعيداً عن الكميات الكبيرة من الكربوهيدرات والدهون مقابل التركيز على تناول البروتينات مثل اللحوم من دون دهون، بالإضافة إلى مشتقات الحليب الخفيفة الدسم.
أما بالنسبة للخلطة المحضرّة، فثابري على شرب مقدار 3 أكواب منها يومياً وذلك كوب بعد الفطور، وآخر بعد الغداء، مع استبدال العشاء بأكمله بكوب أيضاً
لتسريع عمليّة حرق الدهون وخسارة الوزن، ومنع ترهّلات الجسم، تستطيعين ممارسة رياضة المشي السريع بشكل يومي لمدّة نصف ساعة أو المواظبة على تمارين الكارديو الخفيفة.
وأثبتت التجارب مع خلطة الأناناس أنّ بإمكانها إنقاص حتّى 12 كيلوغرامات من وزنك في غضون شهر واحد، وذلك في حال قمت بالالتزام بشكل مطلق وامتنعت عن الأطعمة الدسمة.
منقول
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق