فى شهر رمضان يعتقد كثيرون من الناس أنهم أمام فرصة ذهبية للتخلص من الوزن الزائد، وحرق الدهون المتراكمة فى مناطق الجسم المختلفة، ولكن هذا الاعتقاد يذهب هباء مع اكتشافهم أنهم يعانون من مشكلة أكبر مع الطعام وتراكم الدهون فى هذا الشهر، على خلفية نمط الحياة وطريقة تناول الطعام، وأنواع الأطعمة وأصنافها على مائدة رمضان، فإذا كنت تسعى بشكل جاد إلى استغلال هذا الشهر فى الحدّ من زيادة الوزن، فعليك اتباع العادات والتدابير التى تساعدك على هذا، ومنها تناول عدد من العصائر الطبيعية التى تخلصك من الوزن الزائد دون مجهود، وهنا نعرض لك بعضها.
عصير الكيوى
الكيوى إحدى أهم الفواكه المفيدة للغاية على المستويات الصحية والغذائية، ومن أهم الفوائد التى يشتمل عليها قدرته على التخلص من الوزن الزائد والدهون التى تتراكم فى الجسم، ولكن يجب تناوله بضوابط وخطوات، منها أن يكون على وجبة السحور أو الإفطار ولكن دون تحلية، حتى نستفيد منه بشكل أكبر فى القضاء على الوزن الزائد، وإلى جانب سحر الكيوى وأثره المدهش
عصير البطيخ
يفضل كثيرون من الناس كبارًا وصغارًا تناول البطيخ فى فصل الصيف، إذ يساهم فى الشعور بترطيب الجسم، ويحتوى البطيخ على عدد من العناصر الغذائية المهمة، ومن الفوائد التى تحصل عليها من خلاله قدرته على زيادة الشعور بالشبع والتخلص من الشعور بالجوع، إلى جانب عدم احتوائه على سعرات حرارية كبيرة، لهذا يمكن استغلاله كعصير فى التخلص من الوزن الزائد، وهناك بعض التمارين لحرق الدهون فى المنزل أيضًا يمكنك الاستعانة بها إلى جانب هذه الفاكهة السحرية.
عصير الأناناس
السعرات الحرارية فى الأناناس قليلة بنسبة واضحة، قياسًا إلى كثير من الفواكه الأخرى، وذلك رغم أنه يمد الجسم بالنشاط، وهو ما يجعل الأشخاص يقبلون عليه للحصول على الطاقة، ولذلك فقد يكون من المفيد تناول الأناناس فى رمضان، إذ إنه يعطى مزيدًا من الطاقة دون زيادة فى الوزن، إلى جانب قدرته على حرق الدهون.
عصير الليمون
الليمون من العناصر الطبيعية المفيدة للغاية، وضمن فوائده الواسعة أنه يطهر الجسم من السموم المتراكمة، وينقّيه من الدهون، وعصير الليمون ضمن العصائر التى ينصح الخبراء والأطباء المختصون بتناولها للتخلص من الوزن الزائد فى رمضان، وتجنب تراكم الدهون فى الجسم.
منقول
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
| Recommended for you |
0 commentaires:
إرسال تعليق