تعتبر الدهون المتراكمة بالبطن من أبرز المشاكل المزعجة التي تواجه معظم السيدات خاصة بعد الولادة، نتيجة التغييرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم في هذه الفترة.
وتسعى كل امرأة إلى إتباع نظام غذائي معين يخلصها من البطن البارزة، ولكن يصعب عليها ذلك حتى لا يتأثر الجنين ولا تتمكن من إرضاعه طبيعيا.
ولكن هناك مشروب طبيعي له مفعول سحري في القضاء على الدهون المتراكمة بالبطن دون أن يؤثر على الرضاعة الطبيعية.
المكونات:
ملعقة مرمية.
ملعقة إكليل الجبل.
نصف ملعقة بابونج.
كوب ماء مغلي.
الطريقة:
يتم خلط المكونات وتركها لمدة 15 دقيقة، ويتم شربها على الريق صباحا لمدة شهر مع ممارسة الرياضة، والإهتمام بتناول الخضروات والفواكه الطازجة طوال اليوم، حيث يساعد ذلك في حرق الدهون سريعا والتخلص من بروز البطن بطريقة آمنة.
الاطعمة التى تساعد فى التخلص من دهون البطن والأرداف
التخلص من الدهون فى منطقة البطن والأرداف والتى تكدر عليك رشاقتك وجمالك وإحساسك بالأنوثة ، فكلنا نريد التمتع بالخصر الرفيع و بدون بطن او كرش ولتحقيق ذالك يجب عليك الانتباة الى نوع الاطعمة التى تتناوليها والتى تساعدك فى التخلص من دهون البطن والارداف .
دهون الخصر والارداف
- الحبوب الكاملة
تناول الحبوب الكاملة مثل الخبرز الاسمر وحبوب القمح والشوفان وغيرها والتى تحتوى على نسبة عالية من الالياف والتى تساعد على تقليل الشعور بالجوع نتيجة أمتلائها داخل المعدة بالماء فتساعد على تقليلك من تناول الطعام وخسارة بعض الكيلوجرامات من دهون الارداف والبطن .
- كوب من الماء قبل الطعام .
تناول كوب من الماء قبل كل وجبة بخمس دقائق يساعدك على تقليل كمية الطعام والشعور بالشبع سريعا مما يساعد فى تقليل كمية الدهون المتراكمة حول الخصر والارداف .
- تناول حبة من الطماطم
الطماطم تحتوى على الليكوبين والكاروتين الذى يساعد على حرق الدهون فى منطقة البطن والخصر ،لذالك احرصى على وضع الطماطم فى طبق السطلة الخاص بك يوميا .
- الاطعمة المعلبة خطر على وزنك
الاطعمة المعلبة تحتوى فى الغالب على نفس عدد السعرات الحرارية مقارنة بالأطعمة الطازجة ، لكن تحتوى أيضا على كمية من الملح والمواد الحافظة التى تساعد فى إحتفاظ الجسم بالماء وتراكم الدهون فى منطقة البطن والارداف .
- المشروبات الغازية عدو دهون البطن اللدود
المشروبات الغازية تحتوى على قدر كبير من السعرات الحرارية والصودا التى تسبب الحموضة وهشاشة العظام وأيضا تقليل من قدرة الجسم على التخلص من الدهون خاصة فى منطقة الخصر والارداف .
مجمع و منقول
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق