لكل حامل و أم مقبلة على الولادة و تريد معرفة بعض النصائح عن الحمل و الرضاعة و التغذية و رعاية الطفل, هذه نصائح التي سوف تحتاجونها فترة الحمل و الرضاعة:
1. قبل الولادة بأربعة أشهر على الأقل قومي بخلط القليل من الماء و الكحول ثم قومي بمشط الحلمتين للخارج باستخدام فرشاة أسنان لرضاعة أسهل بلا آلام و تشققات
2. قبل يوم الولادة بأربع أشهر ادهني الفازلين على الحلمتين يوميا مع الشد للخارج لمدة خمس دقائق لتبرز أكثر و تسهل عليكي الرضاعة
3. عند سن 3 أشهر عودي طفلك الجلوس على الحمام فور الإستيقاظ من النوم و قبل النوم ليسهل تعليمه لهذه المسأله.
4. لتجنب دوالي الحمل عودي نفسك على الجلوس و قدميكي مرفوعتين لأعلى و ظهرك مستلقي للوراء
5. لا تركزي على ناحية واحدة عند إرضاع طفلك, احرصي على الرضاعة من الناحيتين بالتساوي.
6. أطعمي طفلك البطاطس أو الفواكه المهروسه عند تعويده على تناول الطعام لأول مرة.
7. الرضاعة الطبيعية تحمي من سرطان الثدي و تسهل رجوع الرحم لوضعه الطبيعي و رجوع الجسم لشكله.
8. الرضاعة الطبيعية تزيد من مناعة الطفل و ذكائه و تقوي الرابط العاطفي بين الطفل و الأم.
9. إذا أصيب طفلك بنزيف في أنفه اجعليه يجلس و ظهره مستقيم و رأسه منحني لأسفل ثم اضغطي تحت العظمه مباشره و ضعي عليها ثلج.
10. خذي قسطا من الراحة و نامي بمجرد ان ينام طفلك.
11. قومي بترطيب منطقة البطن و الجناب وشرب الكثير من الماء منذ بداية الشهر السادس في الحمل لتجنب علامات التمدد.
12. يستطيع الطفل الرضيع التفرقة بين الليل و النهار لذا اذا ارادتي تنويمه اغلقي الستائر و هيئي له جو مظلم
13. الحرص على غسل اليد جيدا قبل حمل الطفل و التعامل معه لأن جهاز المناعه عنده لم ينمو بعد.
14. الطفل الرضيع غير مستعد للعب و الاهتزاز العنيف فقد يصاب بنزيف في المخ و يعرضه للخطر.
15. يستطيع الطفل تناول الأطعمه الصلبة المهروسه أو الطريه ما بين 4 أو 6 شهور من العمر
16. إذا اردتي ايقاظ طفلك لا تهزيه بل قومي بدغدغته في أسفل قدميه
17. أكثري من شرب الحلبة بالعسل الأسود بعد الولادة و لتر و نصف ماء في اليوم على الأقل لزيادة افراز اللبن.
18. الحركة العنيفة أثناء اللعب تعرض الطفل لنزيف في الانف و إصابات خطيرة في المخ.
19. ضعي أدوات طفلك التي يستخدمها في الرضاعة في الماء المغلي لعشر دقائق حتى تطهريها.
20. للعناية بسرة الطفل رشي عليها الكحول مرتين يوميا حتى تجف و تقع, لا تحاولي أيقاعها بنفسك.
21. يحتاج حديثي الولادة للرضاعة كل 2- 3 ساعات, أو كلما يظهر عليه الجوع.
22. يجب ترك الطفل ليرضع مده 10- 15 دقيقة في كل رضعة.
23. ينام الطفل الرضيع 16 ساعة يوميا أو أكثر على فترات متقطعة 2- 4 ساعات
24. غيري وضعية رأس الطفل عند نومه من يوم لآخر حتى لا تصبح الرأس مسطحة في ناحية أكثر من الأخرى.
25. ليس بالضروري كل المنتجات الطبيعية آمنه و صالحة للإستخدام لطفلك..
26. الأسنان اللبنية عددها عشرون, يبدأ ظهورها بين عمر 6- 8 أشهر
27. تناول السكريات للطفل على فترات متقاربة أقل من ساعة يؤدي إلى تكوين الأحماض و بالتالي التسوس
28. للحفاظ على أسنان طفلك استخدمي معجون غني بالفليور فكلما زادت نسبته زادت فعالية المعجون.
29. الأسماك, البقدونس و السبانخ و الملوخية أكلات غنيه بالفلورايد و بالتالي مفيدة لصحة أسنان طفلك
30. حجم رحم المرأه يكبر في الشهر الأخير لذا فإن ملء المعده بالوجبات الكبيرة يسبب الإزعاج للحامل
31. على الحامل الإكثار من تناول البلح و المشي ساعة على الاقل يوميا في الشهر الأخير حتى تسهل عمليه الولادة
32. من علامات الولادة: ظهور ماء بكمية كبيرة, ظهور القليل من الدماء, و أخيرا تقلصات منتظمة و متقاربه.
33. الطلق الكاذب يتصف بضربات غير منتظمة و تشفى اذا غيرت الأم وضعيتها.
34. الطلق الحقيقي يتصف بتقلصات منتظمة لا تشفى مع تغيير وضعية الجلوس أو النوم
35. على المرأة الحامل تجنب النوم على ظهرها في الشهور الأخيرة حتى تعطي فرصة للغذاء و الأكسوجين الوصول للجنين
36. لتجنب الغثيان و القيء في الشهورة الأولى احرصي على تناول 5-6 وجبات صغيرة في اليوم بدل من 3 وجبات كبيرة و نامي و مستوى الرأس أعلى من بقية الجسم.
37. من الأسباب الشائعة لبكاء الطفل الرضيع إذا احتاج لتغيير الحفاضة و عند الجوع و البرد أو الحر و الشعور بالمغص
38. إستخدمي البيبي سالاين عند انسداد أنف الطفل
39. احرصي على ارتداء الطفل سروال و سلوبيت بكم تحت الملابس و تغطية رأسه وأطرافه في الشتاء فهو حساس للبرد أكثر منك
40. عند شراء احتياجات الطفل أثناء الحمل اشتري أشياء لأول ثلاث أشهر فقط
41. الطفل الرضيع يحتاج لأن يحمل لكي يشعر بالحنان و الأمان و الاهتمام على عكس ما يعتقده البعض أنه قد يتعود على ذلك
42. ظهور حبوب على وجه الطفل في أول أسابيع من عمره شئ طبيعي و يشفى وحده خلال أسبوعين تقريبا
43. لا تدفعي قدم الطف للداخل أبدا عند ارتدائه للملابس حرصا على سلامة عموده الفقري
44. تجنبي الضغط على البطن بعد الولادة القيصري لمدة ثلاث أشهر
45. قد يسبب اللولب لمنع الحمل بعض الإلتهابات و زيادة في الإفرازات
46. هناك نوعان من حبوب منع الحمل نوع يؤخذ يوميا في نفس المعاد و الآخر يؤخذ لمده 21 يوم و الأول هو أفضلهما
47. لا تقبلي الطفل من فمه و قومي بتعقيم الببرونة جيدا حتى لا يصاب بالمغص.
48. اجعلي طفلك ينام بجانبك في أول شهور من عمره
49. قد يظهر بعض الاسمرار في جلد الحامل في آخر فترة و يزول هذا وحده مع الوقت
50. بعد الولادة القيصرية و بعد فك السلك قومي بشد بطنك للداخل ثم ارخيه و احرصي على شد البطن حتى لا يحدث ترهل عند منطقة الجرح أثناء التئامه.
51. كلما نام طفلك نامي معه حتى تأخذي قسطا من الراحة أثناء اليوم.
52. احرصي على ممارسة الرياضة بعد ثلاث أشهر من الولادة القيصرية حتى تستعدي شكلك.
53. كل ما يتم تناوله أثناء فترة الرضاعة يدخل في تكوين اللبن, لذا احرصي على اعطاء طفلك كل العناصر المفيدة.
54. عند تغيير الحفاضة ادهني لطفلكزيت الاطفال في كل منطقه معرضه للبلل حتى لا يصاب بالتهاب الحفاضات و هناك كريمات مخصصه لذلك
55. قومي بتحميم الطفل مرتين في السبوع و غسل وجهه كل يوم بغسول للأطفال.
56. احتضني طفلك دائما و اجعليه يسمع نبضات قلبك.
57. ¬¬ تعبتر السباحة آمنة على الحامل في شهرها الأخير في حمام السباحة و لكن في البحر قد تتعضر لصدمات و حركات عنيفة.
58. على المرأة الحامل تجنب قيادة السيارة لأنه مجهود عليها و تجلس بجانب السائق لفترات قصيرة.
59. تجنبي وضع سماعات الأذن أو السبيكرز على بطنك ليسمعها الجنين
60. تجنبي النوم على الظهر في الشهور الأخيرة لأن هذا يقلل من الغذاء و الأوكسوجين الذي يصل للجنين
61. عودي الطفل منذ الشهر الثاني له أن ينام في سرير صغير وحده على أن يكون السرير بجانبك حتى تصلي إليه سريعا إذا بكى ليلا
62. لوقف الطفل عن البكاء احتضنيه و ضعي رأسه على صدرك ليسمع دقات قلبك فيه مماثلة للأصوات التي كان يسمعها في بطنك.
63. إذا كنتي ترضغي الطفل طبيعي لا تعطيه أي شئ من الخارج قبل الشهر السادس. يمكن إعطائه مشروب الينسون بعد ثلاث أشهر.
64. قد لا يستطيع الرضيع أن يأخذ دواء للمغص بالملعقة نتيجة لطعمه أو صعوبه بلعه. يمكن إعطاؤه الدواء مخفف بالماء بعد غليه و تبريده.
65. أثناء غسل أسنان طفلك لا تنسي غسل اللسان أيضا بالفرشاه فقد تتسبب في الروائح الكريهه و لعاب الطفل غير كافي لتنظيفها.
66. الطفل الرضيع أيضا يحتاج لغسل فمه و اللثة عن طريق لف قطنه مبلوله حول إصبعك ثم مسح فمه و اللثة
67. للحفاظ على أسنان طفلك تجنبي إرضاعه أو إعطاؤه اللبن و هو نائم
68. لعلاج انسداد الأنف عند الطفل قومي بوضع نقاط الأنف و هو نائم و بعد عشرين ثانية إبرمي منديل و حركي على شكل دوائر داخل الأنف.
69. تذكري أن كل ما تأكليه يصل لطفلك لذا اختاري العناصر التي ترضعيها له.
70. للحفاظ على أسنان طفل تجنبي اعطاؤه الببرونه بعد 14 شهرا
71. إذا أصيب طفلك بالمغص ضعيه على بطنه لأن هذا يخفف من الآلم.
72. إذا أصيب طفل بالاسهال, اعطيه كمية كبيرة من السوائل و أرضعيه مرة أو مرتين زيادة في اليوم حتى تعوضيه عما خسر
73. حممي الطفل مرة واحجة في الأسبوع في الشتاء أما في الصيف حمميه ثلاث مرات.
74. لا تسمعي ما يقال لكي من عدم حمل الطفل كثيرا حتى لا يعتاد على ذلك, فالطفل يحتاج لحنان والدته في هذه الفترة.
75. تجنبي إعطاء الطفل الرضعي الماء قد الامكان حتى لا يصاب بالبكتريا
76. إذا شعرتي بحرقان بعد الرضاعة جربي تغيير الملابس أو إبعاد أي شي يلمس الحلمة.
77. ¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬يمكن استخدام المناديل المعطرة المخصص للأطفال في الشتاء بدل الماء لغسل وجهه كل يوم, أو عند تغيير الحفاضة إذا أمكن.
78. قومي بدهن جسم الطفل الرضيع بزيت الأطفال بعد كل استحمام للحفاظ على بشرته من الجفاف
79. استخدمي زيت الأطفال أو اللونشن المخصص للأطفال عند تغيير الحفاضة حتى لا يصاب بالتهاب الحفاضات
80. لتخفيف آلام الفطام قللي عدد الرضاعات مرة كل يوم, قومي بعمل كمادات ماء باردة و استخدمي المسكنات مثل الباراسيتامول و البروفين.
81. إذا اضررتي لفطام طفلك فجأه استخدمي المضخة لشفط اللبن ثم قللي عدد مرات الشفط في اليوم الواحد.
82. للعلاج أو تجنب التبول اللاإرادي تجنبي إعطاء الطفل السوائل بعد الساعة الرابعة عصرا, شجعي طفلك على الذهاب للحمام عدة مرات في اليوم و قبل النوم و قللي من كل ما يحتوي على كافيين.
83. للتخفيف من آلام التسنين ضعي قطعة قماش نظيفة في كيس بلاستيك, ضعيها في الثلاجة ثم اجعلي طفلك يمضغ قطعة القماش.
84. تجنبي إعطاء طفلك الأسبرين تحت أي ظروف لأنه يسبب أعراض جانبية خطيرة.
85. لتجنب الإمساك احرصي على ارضاع طفلك من اللبن الطبيعي و لا تعطيع العناصر الصلبة أو المهروسة قبل سن 6 أشهر.
86. لعلاج الإمساك قومي بعمل ماساج أسفل بطن الطفل باستخدام زيت الأطفال, إعطيه الخضروات و الفاكهه المهروسة و زودي من السوائل.
87. عودي طفلك بعد الشهر الثامن على تناول الأطعمة التي لا تحتاج لملعقة بنفسه.
88. يستطيع الطفل التحكم الكامل بعملية التبول عند سن سنتين و لكن عوديه على الجلوس على الحمام قبل ذلك حتى يسهل عليكي تعليمه.
89. لتحديد موعد الولادة يدويا حددي أول يوم من أخر دورة شهرية أتت, زودي عليه تسعة أشهر أو 36 أسبوع, ضيفي على الناتج سبعة أيام.
90. طريقة أخرى لحساب موعد الولادة: حددي أول يوم من أخر دورة شهرية أتت, إطرحي منه ثلاثة أشهر, ضيفي سبعة أيام.
91. لعلاج انسداد الانف عند الطفل الرضعي قومي بوضع 5 نقاط من ال nasal saline في أنفه و اضغطي عليها ثلاث مرات ثم أخرجي ما بأنفه باستخدام منديل.
92. من الأطعمة المدرة للبن الأم الحلبة و الحلاوة و البندق و اللوز و الكمون و الجزر و الثوم.
93. للحفاظ على أسنان الطفل اجعليه يتناول الأغذية الغنية بالفلورايد مثل السمك و البقدونس و السبانخ و الملوخية واغسلي اللسان بالفرشاه
94. يمكن الرضاعة الطبيعية بعد القيصرية و هناك خطر للفتء و بالتالي يجب من اللجوء لطبيب متخصص.
95. للوقاية من حمى النفاس على الأم التدفئة الجيدة بعد الولادة و تناو المضادات الحيوية التي يصفها الطبيب لها.
96. حمى النفاس تظهر عادة في الأسبوع الأول بعد الولادة و أي أعراض برد تظهر قبل الأربعين تدعى حمى النفاس.
97. من أسباب حمى النفاس وجود بقايا من المشيمة و الإصابة بالبكتريا.
98. لتقليل ألم الرضاعة ضعي الطفل على مخدة مرتفعة و اجعلي جسده يميل حتى يواجهك.
99. لعلاج الاسهال عند طفلك اخلطي 8 ملاعق سكر و ملعقة ملح في لتر ماء و اعطيه 500 مل بعد كل براز
100. لمساعدة طفلك على الاستغناء عن السكاته ابدأي بإعطاؤه إياها فقط وقت النوم ليلا.
101. لتقليل الغازات في آخر الحمل قللي من المشروبات الغازية, مضغ الأكل جيدا, تقليل المشربات أثناء تناول الطعام, و تجنب العلكة.
102. يظهر اختبار الحمل المنزلي نتيجة إيجابية خاطئة إذا إذا حدث إجهاض, تم أخذ دواء يحتوي على ال, HCGإذا كانت المرأه مصابة بورم يفرز هرمون الحمل,إذا كانت تستخدم إختبار منتهي الصلاحية و هذه حالهات نادرة جدا.
103. تحدث الغازات للحامل إذا ابتلعت الهواء أو إذا حللت البكتريا الأطعمة الغير مهضومة في المعدة.
104. عند إصابة الطفل بالسخونة تجنبي أخذ الحمام مما يصبه بالرعشة و نتيجة عكسية, إلى إذا كان يأخذ مضاد للسخونه معه فقد تعطيع حماما دافئا ليريحه.
105. يجب استشارة الطبيب إذا شعرتي بالإضافة إلى الغازات بوجع في المعدة أو تقلصات و وجدتي الدم في البراز, إسهال أو إمساك حاد و زيادة في القيء
106. اختبار الحمل المنزلي دقيق تماما مثل التحاليل التي يطلبها الطبيب لأن كلاهما يكشف عن وجود نفس الهرمون في البول.
107. دقة اختبار الحمل المنزلي تصل إلى 99% من السيدات.
108. لتقليل الانتفاخات في آخر الحمل, قللي من الدهون و الكاربوهايدريتس و لكن لا تمنعي هذه الأطعمة تماما لأنك تحتاجين للتغذية
109. عند السفر مع وجود طفل لا تأخذي معكي أشياء تكفيه أكثر من ثلاث أيام.
110. من علامات حدوث الحمل ارتفاع بسيط فى درجة الحرارة, زيادة فى أفرازات الجهاز التناسلي, زيادة في تقلصات الرحم أكثر من المعتاد
111. لزيادة فرص الحمل الحرص على الجماء مرتين لثلاث مرات أسبوعيا و لا يجب القلق قبل سنة على الأقل.
112. تنجح الولادة الطبيعية بعد القيصري بنسبة 90% من السيدات و لكن تحتاج لطبيب متخصص في حالة حدوث فتء للجرج القديم.
113. من أسباب الولادة القيصرية, إنفصال المشيمة, إنفجار الرحم, تغير وضع الجنين, هبوط الحبل السري, عدم وصول الأوكسوجين, ضيق عنق الرحم, الولادة القيصرية المتكررة, كبر قطر الرأس, تسمم الحمل.
114. يمكن فقدان الوزن فترة الرضاعة إذا تم بالتدريج باتباع النظام الغذائي الصحي و عدم منع أي أطعمه تماما.
115. حمى النفاس, تحدث في الأسبوع الأول نتيجة للإصابة بالبكتريا في الرحم و أي أعراض برد تحدث قبل الأربعين يسمونها حمى النفاس.
116. يبقى لبن الأم من 3 ل 4 ساعات في درجة حرارة الغرقة, 3 ل8 أيام في الثلاجة, 3 ل 6 أسابيع في الفريزر 6 ل 12 شهر في الديب فريزر
117. إذا فصل لبن الأم عند حفظة لا ترجيه بل حركبه بلطف شديد في حركات دائرية حتى لا تدمري العناصر المفيده به.
118. لا يمكن تجميد لبن الأم مرة أخرى بعد تسخينه.
119. لعلاج آلام التسنين, استخدمي الضغط على مكان الألم أو الأشياء الباردة أو استخدمي المسكنات بعد استشارة الطبيب.
120. إذا أصيب الطفل بالسخونه, أكثري من السوائل و عدد الرضعات فهو يحتاج إلى مناعة
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق