أكدت الدراسات أن بذور الكتان تساعد على تقليل الشهيه و تخفيف الوزن اليوم اقدم لكى طريقتان مجربة وفعاله لسد الشهيه وتقليل الوزن تعرفى عليها معنا …
- تعرفى على الطريقة :
- الطريقه الأولى :
تناول ملعقه كبيره من مطحون بذور الكتان مع تناول كوبين من الماء مباشرة بعد تناولها , فهى تعمل على ملء المعده و تقليل الشهيه كما أنها ملين للمعده فتساعد على طرد الفضلات بسهوله , فيمكنك تناول ملعقة جذور الكتان أيضآ على كوب الزبادى كوجبة عشاء يوميآ .
- الطريقة الثانية :
قومى بخلط ملعقه كبيره من بذور الكتان المطحون مع ملعقه كبيره من بذور الرجله فى كوب ثم ضيفى عليهم الماء المغلى و غطى الكوب لمدة نصف ساعه ثم تشرب قبل الوجبه بنصف ساعه .
هذه الطريقه تعطيكى الشعور بالشبع فهى تعطيكى أحساس بالشبع كما انكى تناولتى وجبه كامله كما ان بذور الرجله تعمل كطبقه هلاميه على جدار الأمعاء فتعوق إمتصاص جزء كبير من الدهون الموجوده فى الوجبه التاليه .
ينصح بوضع بذورالكتان المطحونه فى إناء زجاجى محكم و الإحتفاظ به فى الثلاجه لمدة أسبوعين لعلى الأقل أنها تتأكسد سريعآ .
منقول
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق