فيما كل الأنظار تتجه إليك وأنت تتحضرين ليوم زفافك، قد تعانين من التعب والإرهاق والتوتر نتيجة التحضيرات، خصوصاً مع متابعتك لكل التفاصيل الكبيرة منها والصغيرة.
ونتيجةً لذلك، قد تصابين بالتعب وقلة النوم وزيادة التوتر ما سينعكس سلباً على صحتك ونفسيتك، لذا ننصحك عزيزتي بأخذ قيلولة كل يوم لطرد هذه المشاعر السلبية واكتساب الراحة لتكوني قادرةً على الوصول إلى اليوم الكبير وأنت متألقةً ونضرة.
وللعلم، فإن القيلولة لمدة 10-40 دقيقة (وليس أكثر) تكسب الجسم راحةً كافية، وتخفَف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان خلال اليوم. ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الانسان وعضلاته، ويعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز، كما يزيد انتاجيته وحماسه.
ويؤكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا توثر على فترة النوم في الليل. أما إذا امتدت أكثر من ذلك، فقد تسبَب الارق وصعوبة النوم.
للقيلولة دورٌ كبير في تعزيز الذاكرة والتركيز، وفي إفساح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحاً. ولا يخفى عليك عزيزتي أهمية القيلولة في الحفاظ على نضارة وجمال البشرة وجعلها تبدو أصغر سناً وأكثر حيوية.
لذا خلال رحلة التخطيط للزفاف وتأسيس بيت الزوجية، ننصحك بأخذ قيلولة كل يوم لمدة نصف ساعة أو حتى 40 دقيقة، في مكان هادئ وبعيداً عن أي توترات خارجية على أن تواظبي كذلك على العناية بصحتك بتناول الطعام الصحي وشرب كمية كافية من السوائل وممارسة الرياضة والراحة قدر الإمكان.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق