أقوى من حبوب التخسيس يذيب الشحوم يسد الشهية يفقدك 5 كيلو من الوزن

مشكلة البدانة لا تزال من أكبر المشاكل التي تواجه الكثيرين والنساء خاصة ، نظراً لم تتعرض له النساء بعد الزواج من الحمل والولادة والرضاعة مما يجعل كل إمرأة تصاب بالسمنة عاجلاً ام آجلاً بالإضافة إلى ترهلات البطن والأرداف .

وهذه المشلكة غالباً ما ييأس أصحابها من المحاولات في إرجاع رشاقة الجسم كما كان حيث أنه يتطلب مجهود وصبر وإصرار على هذا الهدف .

الزيوت الأساسية و حمامات الماء الساخن لانقاص الوزن

هناك الكثير من المشروبات التي تعمل على حرق الدهون وسد الشهية ولكن المشكلة في طعمها المر والسيئ ، غالباً ما لا يستطيع الجميع الإستمرار على هذه المشروبات .

اليوم سوف نقدم لكم مشروباً رائعاً محبوباً من قبل الجميع ولن ترغمي نفسك بعد ذلك على شرب المشروبات المرة التي تشعرك بالتقيء بعد إستخدامها ،

وصفة سد الشهية اثناء الرجيم سهلة التحضير

المقادير :

حبة برتقالة .

حبة موزة .

نصف عصير ليمونة .

نصف تفاحة.

وقليل من الماء .

طريقة التحضير :

يتم خلط هذه المكونات مع بعضها لتكوين عصير خليط الفواكه الرائع ،ويشرب في الصباح على الريق يومياً بنصف ساعة قبل وجبة الفطور .

إستعمال الوصفة :

يتم شرب هذا المشروب مدة 15 يوم مع الإلتزام بسعرات حرارية محددة لا تزيد على 1200 سعر حراري يومياً .

نعرض لكم مثال لنظام غذائي لايتجاوز ال1200 سعر حراري مع إمكانية التغيير في الأطعمة :

الفطور : " 2 ملعقة كبيرة من الزبادي ،أو 35 جرام جبنة + حبة طماطم أو خبار + ربع رغيف من الخبز "

الغداء :" 90 جرام من اللحوم أو الدجاج أو السمك + فنجان من النشويات أرز ، أو معكرونه ، بطاطس + طبق متوسط من السلطة + فنجان من خضار مطبوخ + فاكهة ( تفاحة ، برتقاله ) .

العشاء : " ربع رغيف من الخبز + 4 ملاعق كبيرة من الجبنة + نصف فنجان ( فول ، بطاطس ، عدس ) "

النتيجة :

إنقاص 5 كيلو من الوزن ، ويسد الشهية ، ويمنح الجسم طاقة طوال يومه "حسب مجلة ريجيم للرشاقة " .

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة