هل تعانين من انتفاخ بالبطن ونفخة قوية؟ الحلّ بسيط وسريع وهو في السموثي الرائع الذي سنتحدث عنه في تقريرنا اليوم
لن تتمتعي عزيزتي بالطعم اللذيذ الذي يتميز به السموثي بفضل احتوائه على مكونات شهية جداً، بل أيضاً سيساعد المشروب على التخلص من الغازات التي تتسبب في الشعور بالإمتلاء، وتسهيل عملية الهضم ومحاربة الدهون في منطقة البطن والمعدة.
أهم مكونين في هذا السموثي هما التوت والأناناس. إذ تحتوي ثمار التوت على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، وأيضا فيتامين "C" الذي يخلص الجسم من السوائل غير المرغوب بها، لهذا تساعدكِ ثمار التوت على التخلص من انتفاخ البطن، كما يحتوي الأناناس بدوره على أنزيم "البروميلين" الذي يساهم في عملية الهضم.
إذن ما رأيك أن تقومي بتجربة تحضير هذا السموثي في الصباح الباكر أو بعد الغذاء، والإستمتاع بفوائده العديدة.
المقادير (تكفي لشخص واحد):
3 أونصات من خلاصة الفانيلا من اللبن الزبادي.
ملعقة واحدة من زبدة اللوز
قدر نصف كوب من التوت المجمد
قدر نصف كوب من الأناناس المجمد
قدر كوب من الكرنب
¾ كوب من المياه.
مجموع السعرات الحرارية: 300 سعرة حرارية.
طريقة الإعداد:
أضيفي المكونات في الخلاطة وشغليها على درجة عالية حتى تصبح مثل العصير الكثيف وتلذذي بمذاقها الشهي والصحي.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
| |
| Recommended for you |
0 commentaires:
إرسال تعليق