الممنوع
الملح + المشروبات الغازية + الاكل في المطاعم + السكر .
البرنامج الغذائي
اكل خضار و فواكه طازجه 5 حصص على الاقل .
شرب 2 لتر ماء اولها على الريق
المشي ساعة الى ساعة و نصف يوميا .
التوقف عن الاكل السابعة مساء .
العشاء عبارة عن سلطة او شوربة + زبادي
الغذاء مفتوح .
تحضير الخلطة
كوب ماء مغلي + ملعقة شمر + ملعقة يذر الكتان + ملعقة زنجبيل نتركه 10 دقائق ثم نصفي و نشرب 3 مرات قبلالوجيات الرئيسية بنصف ساعة تقريبا.
منقول
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
| |
| Recommended for you |
0 commentaires:
إرسال تعليق