أثبت بحث علمى ان الأناس المعرضون لزيادة الوزن لا يخصصون وقت او جلسة محددة للأكل أى أنهم يأكلون أثناء العمل أو القيادة او استخدام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفاز أو غيره من الاعمال المنزلية والمخ اثناء انشغاله بالعمل يسبب تناول كمية اكبر
من الطعام ولا يشعر بالشبع ويوضح ذلك الدكتور امير صالح فى الفيديو التالى :
2- إحترام آداب الطعام وشرب الماء أثناء الجلوس .
3- عدم السرعة فى تناول الطعام لأن مراكز الشبع فى المخ لا تصل إليها اشارة الشبع إلا بعد وقت معين وبالأكل السريع يأكل الشخص كمية أكبر فى نفس الوقت .
4- الإنتقاء أثناء الطعام أى البدء بالسلطات والخضروات الغنية بالالياف قبل تناول الدهون والنشويات والابتعاد عن الفينو والمخبوزات .
لافضل وصفات العلاج بالاعشاب لافضل الاطباء لا تنسوا زيارة قناة الطب البديل على اليوتيوب واشتركوا معنا ليصلكم كل جديد :
والى اللقاء فى وصفة عشبية طبية جديدة ومفيدة واتمنى ان يكون موضوعنا اليوم مفيدا للجميع دعائكم لى وللوالدين .
نصائح لتنظيم الطعام بطريقة صحيحة :
1- يقول المولى عز وجل " فلينظر الانسان إلى طعامه " أى التفكر فى الطعام ومصدره والوانه واشكاله المختلفة .2- إحترام آداب الطعام وشرب الماء أثناء الجلوس .
3- عدم السرعة فى تناول الطعام لأن مراكز الشبع فى المخ لا تصل إليها اشارة الشبع إلا بعد وقت معين وبالأكل السريع يأكل الشخص كمية أكبر فى نفس الوقت .
4- الإنتقاء أثناء الطعام أى البدء بالسلطات والخضروات الغنية بالالياف قبل تناول الدهون والنشويات والابتعاد عن الفينو والمخبوزات .
-كن ايجابيا وساعدنا فى نشر وصفاتنا الطبية
لافضل وصفات العلاج بالاعشاب لافضل الاطباء لا تنسوا زيارة قناة الطب البديل على اليوتيوب واشتركوا معنا ليصلكم كل جديد :
والى اللقاء فى وصفة عشبية طبية جديدة ومفيدة واتمنى ان يكون موضوعنا اليوم مفيدا للجميع دعائكم لى وللوالدين .
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق