في البداية نتعرف على مكونات الخلطة التي تمكنك من خسارة الوزن وهي:
كوب ماء مغلي
، ملعقة شمر
، ملعقة بذر الكتان
، ملعقة زنجبيل
الطريقه
، نتركه 10 دقائق ثم نصفي و نشرب 3 مرات قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة تقريباً.
وأما الممنوع عند تناول هذه الخلطة، الملح، المشروبات الغازية، الأكل في المطاعم، السكر .
أما البرنامج الغذائي المرافق لهذه الخلطة:
أكل خضار و فواكه طازجة 5 حصص على الأقل.
شرب 2 لتر ماء أولها على الريق.
المشي ساعة إلى ساعة و نصف يوميا.
التوقف عن الأكل السابعة مساء.
العشاء عبارة عن سلطة أو شوربة، أو زبادي
.
الغداء مفتوح.
منقول
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق