الأربعاء، 29 يوليو 2015

طريقة استخدام زيت الزيتون للتخسيس

يعدّ زيت الزيتون من الأغذية الصحيّة والمفيدة لصحّة الإنسان، وذلك لاحتوائه على الكثير من العناصر والفيتامينات والدهون غير الضارّة. يستخدم زيت الزيتون في الكثير من المجالات منها: في الطبخ، الطب، الصيدلة، بالإضافة إلى صناعة الصابون وغيرها.

 فوائد زيت الزيتون للتخسيس

تكمن فائدة زيت الزيتون في موضوع تخسيس الجسم أو التخلّص من الوزن الزائد من خلال بعض الوصفات التي يكون بها زيت الزيتون مكوّناً أساسيّاً، ومن هذه الفوائد والوصفات ما يلي:

- زيت الزيتون مع الزنجبيل له فائدةٌ عظيمة في تخسيس الجسم من خلال إحضار القليل من زيت الزيتون، ونضع معه القليل من الزنجبيل المبشور. نضع الخليط بإناء على النار ويترك لمدّة ١٠ دقائق حتى تفوح رائحة الزنجبيل ويصبح لونه ذهبياً، ثمّ يصفّى الزنجبيل ونأخذ الزيت ويدلك به الجسم بشكلٍ جيد ودائري، ويترك على الجسم مدّة نصف ساعة مع القيام ببعض التمارين الرياضيّة لمساعدة الزيت بعمليّة حرق الدهون.

 - فائدة زيت الزيتون مع الجلسرين للتخسيس. وذلك يكون بعمل خليط مكوّن من نصف فنجان من زيت الزيتون ونصف فنجان جلسرين وملعقة ماء ورد والقليل من أيّ كريم يوجد لديك، تخلط جميع المقادير وتوضع في زجاجة وترجّ جيداً، ثمّ نضعها في وعاء به ماء مغلي، وتترك قليلاً ثمّ نأخذ القليل من الخليط ويدلك به الجسم، ويترك لمدّة ساعة، ثمّ يجب الاستحمام بماء دافئ، وعليك أن تكرّر هذه الخلطة يومياً، وبعد مرور أسبوعين ستكون النتيجة مبهرة.

- تناول زيت الزيتون مع السلطات والاطعمة يساعد في تقليل من الشعور بالجوع، ما يساهم بدوره في تخسيس الجسم.

- تناول زيت الزيتون مع زيت الجوز يؤدي الى تخسيس الوزن الزائد وحرق الدهون.



إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

IFTTT

Put the internet to work for you.

Delete or edit this Recipe



الأحد، 26 يوليو 2015

الحل النهائي للتخلص من البطن بوصفه طبيعيه

تعاني بعض السيدات من كبر البطن أو الكرش وتتعب من الوصفات والخلطات دون نتيجة كما أن بعضهن لا يتقن في استعمال الأعشاب نظرا لخطورتها في بعض الأحيان.



الآن اليك الحل الأنسب والأمثل دون التفكير في خطورته، فما يجب عليك فقط هو اتباع الوصفة التالية:


معلقة كبيرة من زيت الورد ، 3 المعالق كبار من زيت أركان للتجميل و قريصة القرفة ، نجمعو كل المكونات و ندهنو بهم البطن مدة 5 دقائق ثم نخليوهم مدة 45 دقيقة و نغسلوه ، نعيدو العملية 3 المرات في الأسبوع مدة شهرين.



إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
IFTTT
Put the internet to work for you.


الثلاثاء، 21 يوليو 2015

ماذا يحدث للمهبل بعد الولادة هام لكل امراة

تعرفوا على ما يحدث للمهبل بعد الولادة موضوع هام لكل امراة
What-happens-to-the-vagina-after-childbirth-important-for-every-woman

بعد عملية الولادة الطبيعية تبدا فى الظهور بعض التغيرات الطبيعية فى هذه المنطقة اردنا القاء الضوء على هذه التغيرات وتقديم بعض النصائح الهامة لاسيما لكل زوجة تمر لاول مرة بتجربة الولادة الطبيعية والتى ربما تجعلها تقلق من هذه التغيرات التى تحدث فى منطقة المهبل على الرغم انها امور طبيعية ولا تحتاج من السيدة الو الزوجة الا تفهم الوضع 

فى الفيديو التالى نتعرف على بعد التغيرات التى تحدث فى منطقة المهبل بعد الولادة وبعض النصائح الهامة
لا تنسوا المشاركة لتعم الفائدة


إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
IFTTT
Put the internet to work for you.


كونتور المهرّج.. آخر صيحات الماكياج


بين فترة وفترة تدرج صيحة جديدة ومجنونة في عالم الشعر والمكياج من شعر بألوان مجنونة لتحدي "نصف الوجه" .. أما اليوم فأكثر ما هو شائع كونتور المهرّج

كونتور المهرّج يشبه في أساسه تقنيّة نحت الوجه باستخدام الكونتور الاعتياديّ
، لكنّه يضيف عليه المزيد من البهجة أثناء التطبيق، وتستخدم السيّدة الألوان الورديّة والأزرق الفاتح، وتضع رسومات بأشكال تفضّلها حتى يبدو وجهها كالسيرك المتحرّك، لكنّ النتائج وبعد مزج هذه الألوان مع بعضها البعض تبدو مذهلة حيث يظهر الوجه أكثر إشراقاً من الكونتور العاديّ

كيفيّة التطبيق 
 ابدأي بتطبيق "الهايلايت" على شكل مثلّث أبيض تحت العينين بحيث يصل لأوّل الوجنة

فوق وتحت العين مباشرة ارسمي مثلّثاً صغيراً باللّون البنيّ المائل للبرتقاليّ

ارسمي دائرتين باللّون الورديّ على وجنتيكِ

لوّني بعد ذلك المنطقة المحيطة بالفم باللّون الموف الفاتح جدّاً أو الأبيض

والآن انتقلي إلى الأنف وارسمي دائرة بيضاء صغيرة على مقدّمة الأنف "الرأس"، ومن ثمّ خطّاً أبيض على طول عظمة الأنف الأماميّة

أضيفي نصف دائرة بيضاء "هايلايت" على جبهتكِ وفوق الخطّ الأبيض الذي رسمتِه على أنفكِ مباشرة

والخطوة التالية هي برسم دائرتين باللّون البنيّ "الكونتور" على جانبيّ الجبهة

 ارسمي الآن خطّاً أبيض على الذقن مباشرة ، وخطّين من كريم الأساس الغامق "كونتور" على عظمتيّ الفكّين وفوقهما مباشرة خطّين من الهايلايت

ضعي "الكونتور" على جانبيّ الأنف من الداخل بحيث يصلان لأوّل الحاجب

والآن نضيف الكونتور في الأماكن التالية: بين مقدّمة الأنف، وخطّ الهايلايت على عظمته الأماميّة أيْ بين خطوط الهايلايت، وأضيفي الكونتور فوق الجفنين

وأخيراً أضيفي خطّ "هايلايت" تحت الحاجبين مباشرة

نستخدم اسفنجة الماكياج لدمج الألوان تحت العينين وعلى الوجنتين والجبهة، وفرشاة الماكياج للفكّين


في النهاية ستحصلين على وجه مشرق باستخدام تقنيّة نحت الوجه وعلى طريقة BellaDeLune مدوّنة الجمال على يوتيوب واسمها الحقيقيّ "إستر إليزابيل" التي أدخلت هذا الحسّ الفكاهيّ على الكونتور باستخدام الهايلايت والظلال وحمرة الخدود بلاشر

بالطبع عليكِ تجربة هذا النوع من الماكياج لأكثر من مرّة حتى تتقنيه لمناسباتكِ، فلا تجرّبيه في ليلة مهمّة إلا إذا كنتِ تملكين الكثير من الوقت، واتبعي قواعد الكونتور بتطبيق ما يليق بشكل وجهكِ كما ذكرنا سابقاً


والآن سيدتي هل لديكِ الجرأة الكافية لتجربة كونتور المهرّج؟



إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات طبيعية لجمالك
IFTTT
Put the internet to work for you.


كونتور المهرّج.. آخر صيحات الماكياج Clown Color Correct Highlight & Contour


كونتور المهرّج.. آخر صيحات الماكياجClown Color Correct Highlight & Contour طرق مكياج سهلة Easy Makeup Tips See more at
Posted by ‎طرق مكياج سهلة Easy Makeup Tips‎ on 21 juillet 2015



طرق و إستخدامات جديدة من الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن

يعد الكركم والزنجبيل من النباتات القادرة على تحويل الجسم الذي يعاني من زيادة الوزن إلى جسم ممشوق ورشيق سريعا، ويغنيكِ عن اتباع أنظمة الرجيم المختلفة والحرمان من الأطعمة التي تحبينها؛ فالكركم والزنجبيل لهما فوائد صحية عديدة خاصة عند تناولهما لخسارة الوزن.

لذا نقدم لكِ وصفة الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن سريعا:

المكونات:
- ملعقة كبيرة من الكركم المطحون.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج والمبشور.
- أكواب من الماء.

طريقة التحضير:
- قومي بسكب أكواب الماء ثم أضيفي إليهم كل من الكركم المطحون والزنجبيل المبشور إخلطي المزيج جيداً وضعيه على النار كي يغلي ثم إتركيه ليبرد.

- قومي بشرب كوب من الكمية المحضّرة صباحاً على الريق وكوب آخر قبل وجبة الغذاء، ثم كوب قبل النوم مباشرة.

إن فوائد هذا الشراب لا تقتصر على التنحيف وخسارة الوزن فقط؛ فهو يساعد على التخلص من الإضطرابات المعوية، كما يخفف من الالتهابات، ويساعد بشكل كبير على طرد الغازات فإذا كنتِ تعانين من سوء الهضم لا تتردي في شرب تلك الخلطة، أيضا لتشعري بالخفة والراحة في وقت قياسي.


إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
IFTTT
Put the internet to work for you.


الاثنين، 20 يوليو 2015

طريقة إزالة ترهلات المعدة والجانبين من مدرب كمال اجسام فى اسبوعين



هذا ما سوف نناقشه في هذه المقالة، هذه النصائح اعداد مدرب كمال الاجسام واللياقة البدنية

بالنسبة للتغذية

كيف ننقص الوزن؟ وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها، لتبدأ في فقدان الوزن بسرعة؟

قد أظهرت العديد من الدراسات أن الدهون تتراكم في الجسم بسبب الكربوهيدرات سهلة الهضم، ولا نتلقى منها اي فوائد

للإجابة على السؤال عن كيفية إزالة ترهلات المعدة والجانبين بسرعة، عليك أن تعرف أي نوع من المنتجات يجب تجنبها؟

الكعك، الكيك، الفطائر المخبوزة والمقلية، وينبغي استبعاد المعجنات أيضاً

ولكن هناك ضرورة للكربوهيدرات في الجسم، حيث أنها تأخذ من الحبوب والخضروات والفاكهة مهمة ايضا

الطبق الرئيسي بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن وسيلة لإزالة ترهلات المعدة والجانبين في المنزل – انها سلطة الخضار

الطماطم والخيار والملفوف، مع القليل من زيت الزيتون

والخس أيضا. انه يهضم بسرعة وله طعم ممتاز

سلطة منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالألياف

أما بالنسبة للخبز، فهو "سهل هضم الكربوهيدرات"، من المستحسن أن يتم استبعاده

يمكنك أن تأكل فقط كمية صغيرة من وجبات الحبوب الكاملة

الأفضل من ذلك، استبداله برغيف الخبز التي يحتوي على نسب عالية من الألياف وعدد قليل جدا من السعرات الحرارية

حوالي 14 سعرة حرارية في رغيف واحد

ينصح بالبقاء على نظام غذائي من السعرات الحرارية المنخفضة، الابتعاد عن اي صنف يحتوي الدهون

بالنسبة للحوم، اختيار الدجاج أو الديك الرومي

التمارين البدنية الخاصة

نحن نقدم لك كيفية إزالة ترهلات المعدة والجانبين عن طريق بعض تمارين للتدريبات اليومية

التمرين الاول:

الاستلقاء على الارض، اثني الساقين وضمي الركبتين الي صدرك مع شدهم باليدين ناحية الصدر بقوة مع رفع جسمك ناحية الركبتين

البقاء علي هذه الوضعية لعدة ثواني حتي ينقطع النفس وتتركيهم ثم تأخذي نفس جديد وهكذا

تكرر 8 – 9 مرات

التمرين الثاني:

الاستلقاء على الارض، ارفعي الساقين بزاوية 60 – 70 درجة واثني الركبتين مع وضع اليدين خلف الرأس 

والبدأ في سحب الجسم من ناحية الرأس "لأعلى مسافة ممكنة" كما التمرين السابق

ولزيادة الفائدة من التمرين ارفعي قدميك للاعلى أكثر

التمرين الثالث:

هو عبارة عن التمرينين السابقين مدمجين

استلقي كما بالتمرين الاول

ارفعي جسدك مع مد الساقين بزاوية 60 – 70 درجة للاعلى وفرد الذراعين معهم للاعلى على طول الساقين 

دون التشبت بالساقين

كيفية إزالة ترهلات المعدة والجانبين في مدة 2 اسبوع؟ عليكِ إضافة هذه التمرينات

التمرين الاول:

استلقي على جنبك واتكئي على كوعك مع ضم قدميك معا، ورفعهم وانزالهم "زفير عند الرفع"

يجب أن تشعري بأن عضلاتك تعمل بقوة، تنفيذ 30 مرة، للجانب الايمن ثم الايسر

التمرين الثاني:

انتصبي على يد واحدة وارفعي واخفضي جسدك 25 مرة لكل جنب

مع الحفاظ على انتصاب الجسد ليعتمد على عضلات المعدة

التمرين الثالث:

الجلوس ومد الساقين والإتكاء على اليد اليمني واليسري خلف الظهر، مع الحفاظ على الظهر مستقيم

والبدء برفع القدمين وخفضهم

يكرر 100 مرة

التمرين الرابع:

نفس التمرين السابق، ولكن اليدين تكون على طول الجسم

ارفعي جذعك وضميه في محاولة للوصول الى الركبتين

يكرر 100 مرة

التمرين الخامس:

الاتكاء على الجانب الايمن مع رفع الساق الايسر لزاوية 70 درجة وخفضه، 30 مرة

تكرر للجانب الايسر 30 مرة

ويمكن أيضا أن تستخدم جميع الأساليب المذكورة أعلاه بعد الولادة، ولكن فقط بعد الولادة بما لا يقل عن 6 أسابيع

أقول، الفاكهة لا تتخلى عنها في النصف الأول من اليوم، وبكثافة التمارين يمكن بسهولة خفض وزنك إلى النصف


إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
IFTTT
Put the internet to work for you.


خلطات قوية جدا و مجربه للتخسيس بصحه و عافيه بدون تعب او ريجيم

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته 
اقدم لكم اليوم بعض الوصفات الطبيعيه لتفقدوا الوزن الزائد بصحه و عافيه و بدون نظام ريجيم قاسي و لكن كل ما عليكم فعله هو التقليل من كميه الطعام مع ممارسه الرياضه بشكل منتظم و ستشعرون بالوزن الذى فقدتوا كما ستشعروف بتحسن فى صحتكم العامه


الخلطة الاولى

ملعقة زنجبيل
ملعقة بشور قشر الليمون
ملعقة عسل
عصير ليمونة
كوب ماء مغلي .

الطريقة

نفرغ الماء المغلي على المكونات و نتركه 5 دقاق و نشرب على الريق وقبل الغذاء بنصف ساعه و بعد العشاء بساعة .

الاعتماد على هذا الشراب طيلة الاسبوع + المشي نصف ساعه يوميا و الاعتماد على غذاء صحي و التوقف  عن الاكل 4 ساعات قبل النوم .

الخلطة الثانيه

ملعقة قرفة
تفاحة حمراء كبيرة .
2 لتر ماء مغلي .

الطريقه

نغلي الماء مع القرفة  و نقطع التفاحة و نتركهم ليلة كاملة . و نشرب طيلة النهار .

و نحضره يوميا طيله 10 ايام على الاقل .

080

الخلطة الثالثة

عصير نصف ليمونه+كوب ماء + مبشور  قشر نصف الليمونه + ملعقة بابونج نغليهم 5 دقائق نصفي و نضيف للعصير و نشرب قبل الغذاء و العشاء بربع ساعة

الخلطة الرابعة

كوب  ماء 250 مللتر سخن  جدا  نضع فيه ملعقة من مبشور الليمون و نغطيه بعد 10 دقائق نضيف عصير نصف ليمونة و عصير تفاحة و ملعقة صغيرة بابريكا .و نشرب مدة شهرقبل النوم و بعد وجبة العشاءبساعة .

الخلطة الخامسة

كوب ماء مغلي .
ملعقة كمون مطحون .
شريحتين ليمون بالقشرة .
ربع ملعقة قرفة .
نصف ملعقة زنجبيل .
يمكن تحليتها بالعسل عند الحاجة.

الطريقة

تخلط جميع المقادير وتترك عشر دقائق.يشرب الخليط قبل الأكل بثلث ساعة.


نصائح عامة مساعدة لنجاح اقوى خلطات التخسيس السريعة

النصيحة الاولى 

ابتعد نهائيا على الملح فهو من اكبر اعداء الجسم و السبب في احتباس المياه في البطن و انتفاخه .

النصيحة الثانية 

اشرب الماء طيلة اليوم فهو يمنع الاحتباس عكس المفهوم الغلط ان شرب الماء يؤدي للاحتباس فالاحتباس يكون بسبب  نقص الماء .

النصيحة الثالثة 

اعتمد الخضار في المركز الاول لاكلاتك بالدرجه الاولى كوجبات رئيسيه و الفاكهة كوجبات خفيفة .

النصيحة الرابعة 

الحد من الكربوهيدرات المكررة والوجبات السريعة. إذا كنت تريد أن تفقد الدهون في البطن



إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

IFTTT

Put the internet to work for you.

Delete or edit this Recipe



السبت، 18 يوليو 2015

طورطة بالليمون الأخضر


:المقاديــــر
  • 300 غ فتات البسكويت
  • 60 غ زبدة ذائبة
  • 180 مل من عصير الليمون الأخضر
  • قشور 2 ليمون اخضر
  • 600 مل من الحليب\المركز المحلى
  • 100 غ من القشدة الطرية  السميكة.
:الطريقــــة
يخلط فتات البسكويت مع الزبدة الذائبة ، و بعدها يفرش البسكويت  في صفيحة الخاصة بالطورطات  مع استعمال ورق الزبدة لمنع التصاق البسكويت.
تدخل  الصفيحة  للفرن لمدة 100 دقائق.
نخلط الحليب المركز المحلى مع  القشدة الطرية، مع قشور الليمون الحامض و عصير الليمون.
يضاف المزيج على صفيحة البسكويت و يدخل الفرن مرة أخرى مدة 8 دقائق.
تزين بكريمة الشانتيي و قطع الليمون الحامض، تقدم باردة و بالصحة و الراحة.


إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات طبيعية لجمالك
IFTTT
Put the internet to work for you.


استخدامات لن تتوقعيها لقشور البيض !


تنظيف المنزل
قشر البيض هو مسحوق منظف وغير سام  للأواني الصعبة التنظيف وللقارورات الفارغة . امزجيه مع القليل من الماء والصابون لتنظيف قوي
 ماسك للوجه
اطحني قشرة بيض نظيفة وجافة باستخدام مدقة. اخلطي الناتج من مسحوق القشر مع بياض البيض وضعي الخليط على بشرتك
:تفتيح البشرة
أضيفي إلى قشر البيض في وعاء صغير خل التفاح واتركيهم لمدة بضعة أيام. ضعي الخليط على جلدك لتنعمي ببشرة فاتحة
:علاج تهيج الجلد
عند إضافة مسحوق قشر البيض إلى خل التفاح ووضعها على جلدك يمكن أن يقلل من تهيج الجلد والإحساس بالرغبة في الحك


إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات طبيعية لجمالك
IFTTT
Put the internet to work for you.


الخلطة المدهلة لتحضير دجاج كنتاكي


:المكونات
8 قطع دجاج
الزبدة
كوبين من الدقيق
الملح+الفلفل الأسود
الثوم+ الزعتر
رقائق الذرة
زيت نباتي للقلي

الطريقة:
ضعي قطع الدجاج مع الزبدة في كيس بلاستيكي، أدخلي الكيس البلاستيكي لمدة ثلاثة ساعات في الثلاجة، ضعي باقي المكونات من الدقيق ورقائق الذرة والتوابل في كيس آخر، أفرغي الكيسين في إناء حتى تتداخل كل المكونات مع بعضها البعض جيدا.

قومي بتسخين الزيت في مقلاة، وضعي به الدجاج حتى يحمر ويصبح ذهبي اللون.


إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات طبيعية لجمالك
IFTTT
Put the internet to work for you.


الجمعة، 17 يوليو 2015

شرائح السمك المقلية


المكونـــــات:
  • 4 شرائح من السمك
  • 1 كوب و 4/1 من الدقيق
  • 2  ملعقة كبيرة من خل التفاح
  • 2  حبة بيض
  • ملح
  • 2/1 كوب من الماء
  • 3  ملعقة من الزيت
  • 2/1 كوب من دقيق الذرة
  • زيت للقلي
:الطريقـــــة
يوضع الدقيق في إناء ثم تصنع حفرة في الوسط يضاف فيها الخل و البيض و الملح و الزيت و يعجن المزيج جيدا حتى يكون عجينة لينة ثم يترك 30 دقيقة.
يخفق بياض البيض في إناء حتى ينتفخ و يتماسك ثم يضاف إلى الخليط.
ينثر على السمك بعض من دقيق الذرة من كل الجهات ثم يغلف بالخليط السابق.
يقلى السمك في زيت عميق معتدل السخونة حتى يصبح لونه ذهبيا ثم يصفى و يقدم مع شرائح الليمون و البطاطس المقلية.



إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات طبيعية لجمالك
IFTTT
Put the internet to work for you.


حضري غريبة بالشوكولاطه في7 دقائق فقط لعيد الفطر !


المكونـــــــات:
  • كوب من الدقيق
  • نصف كوب من السكر البني
  • ملعقة صغيرة من فانيليا
  • 100 غرام من الشكولاطه
  • ربع كوب من النشا
الطريقــــــــة:
قومي بتسخين الفرن على درجة 300، اخفقي الزبدة والسكر البني والفانيليا وذلك باستخدام المضرب الكهربائي، أضيفي إليهما الشوكولاطة المذابة ثم بالتدريج أضيفي الدقيق والنشا، مع الاستمرار في الخفق حتى تمتزج كل المكونات مع بعضها البعض جيدا.
شكلي من المزيج المحصل عليه كرات صغيرة، قومي برصها في صينية الفرن الغير المدهونة، ثم اضغطي بأصابعك على كرات العجين حتى تصبح مسطحة قليلا.
اخبزي الغريبة جانبا لمدة 5 دقائق ثم قومي بغمسها في الشوكولاطه المذابة، ومرريها في الكوك أو رقائق اللوز.


إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات طبيعية لجمالك
IFTTT
Put the internet to work for you.