الأحد، 29 نوفمبر 2015

وصفة مذهله لتكبير الصدر والوجه والمؤخرة



هلا وسهلا ومرحبا بكم متابعينا الاوفياء سوف نقدم لكم على موقع مغربيات وصفة تجنن لتكبير الصدر والوجه والمؤخرة تعالو بسرعة ان هذه الوصفة مجربة اكثر من مرة لذى حاولنا تقديمها لكن لكي تستفيدو منها .

وصفة مذهله لتكبير الصدر والوجه والمؤخرة   

لتكبيرالصدر..هناك زيت الحلبة لتكبير الثدي يفرك الصدر خمس لفات من اليمين 

الى اليسار وتكرر يوميا .لتكبير المؤخرة تؤخذ حلبة غير مطحونة تغلى في ماء خذي


الماء ودلكي المؤخرة وتلاحضين الفرق لنفخ الوجة وجعلة كآلقمر مقادير متساوية من زيت

الخروع وزيت الحلبة تخلط و توضع في علبة مغلقة ويدهن بها الوجة قبل النوم


إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe



أضرار ومخاطر الشرب وتناول الطعام وانت واقف




عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم زجر
عن الشرب قائماً رواه مسلم .
و عن أنس وقتادة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه و سلم " أنه نهى أن يشرب الرجل قائماً " ،
قال قتادة : فقلنا فالأكل ؟ فقال : ذاك أشر و أخبث "رواه مسلم و الترمذي
عن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم قال :
لا يشربن أحدكم قائماً فمن نسي فليستقي " رواه مسلم .
و عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال :"
نهى رسول الله صلى الله عليه و سلم عن الشرب قائماً و عن الأكل قائماً و عن المجثمة و الجلالة و الشرب من فيّ السقاء ".
الإعجاز الطبي
الدكتور عبد الرزاق الكيلاني * أن الشرب و تناول الطعام جالساً أصح و أسلم و أهنأ و أمرأ حيث يجري ما يتناول الآكل والشارب على جدران المعدة بتؤدة و لطف . أما الشرب واقفاً فيؤدي إلى تساقط السائل بعنف إلى قعر المعدة و يصدمها صدماً ،و إن تكرار هذه العملية يؤدي مع طول الزمن إلى استرخاء المعدة و هبوطها و ما يلي ذلك من عسر هضم . و إنما شرب النبي واقفاً لسبب اضطراري منعه من الجلوس مثل الزحام المعهود في المشاعر المقدسة ، و ليس على سبيل العادة و الدوام . كما أن الأكل ماشياً ليس من الصحة في شيء و ما عرف عند العرب و المسلمين .
و يرى الدكتور إبراهيم الراوي
أن الإنسان في حالة الوقوف يكون متوتراً و يكون جهاز التوازن في مراكزه العصبية في حالة فعالة شديدة حتى يتمكن من السيطرة على جميع عضلات الجسم لتقوم بعملية التوازن و الوقوف منتصباً.
و هي عملية دقيقة يشترك فيها الجهاز العصبي العضلي في آن واحد مما يجعل الإنسان غير قادر للحصول على الطمأنينة العضوية التي تعتبر من أهم الشروط الموجودة عند الطعام و الشراب ، هذه الطمأنينة يحصل عليها الإنسان في حالة الجلوس حيث تكون الجملة العصبية و العضلية في حالة من الهدوء و الاسترخاء و حيث تنشط الأحاسيس و تزداد قابلية الجهاز الهضمي لتقبل الطعام و الشراب و تمثله بشكل صحيح .
و يؤكد د . الراوي
أن الطعام و الشراب قد يؤدي تناوله في حالة الوقوف ( القيام) إلى إحداث انعكاسات عصبية شديدة تقوم بها نهايات العصب المبهم المنتشرة في بطانة المعدة ، و إن هذه الإنعكاسات إذا حصلت بشكل شديد و مفاجىء فقد تؤدي إلى انطلاق شرارة النهي العصبي الخطيرة Vagal Inhibation لتوجيه ضربتها القاضية للقلب ، فيتوقف محدثاً الإغماء أو الموت المفاجىء .
كما أن الإستمرار على عادة الأكل و الشرب واقفاً تعتبر خطيرة على سلامة جدران المعدة و إمكانية حدوث تقرحات فيها حيث يلاحظ الأطباء الشعاعيون أن قرحات المعدة تكثر في المناطق التي تكون عرضة لصدمات اللقم الطعامية و جرعات الأشربة بنسبة تبلغ 95% من حالات الإصابة بالقرحة .
كما أن حالة عملية التوازن أثناء الوقوف ترافقها تشنجات عضلية في المريء تعيق مرور الطعام بسهولة إلى المعدة و محدثة في بعض الأحيان آلاماً شديدة تضطرب معها وظيفة الجهاز الهضمي و تفقد صاحبها البهجة عند تناوله الطعام و شرابه.



http://ift.tt/1KmUiOl
http://ift.tt/1KmUiOl الموضوع الاصلي من هنا

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe



أتقني طريقة دمج الكونتور بسهولة وبخطوات بسيطة بالصور تجميل الوجه تنحيفه او تسمينه و تصغير او تقصير الانف بالمكياج

يعتبر الكونتور أساس المكياج الذي يبرز جمال وجهك ونحته لتحصلي على أجمل وأفضل إطلالة. لذلك، من الضروري أن تتقني بعض الخطوات البسيطة التي تجعلك تبدين بأحلى إطلالة. من هنا فإن دمج الكونتور أساسي للحصول على النتيجة المطلوبة. 
إليكى الخطوات التاليـــة :



قومي أولاً بتطبيق كريم الأساس الداكن على الأماكن التي تريدين إخفاءها على أن يكون أغمق بدرجتين من لون بشرتك.

قومي ثانياً بتطبيق كريم أساس أفتح بدرجتين من لون بشرتك على الأماكن التي تريدين إضاءتها خصوصاً تحت عينيك وعظمة الخدين.


بعد تطبيق هذه المستحضرات وبواسطة اسفنجة قومي بالتربيت على وجهك من دون مسحه حتى يندمج في شكل متناسق على وجهك كافة.

قومي بتطبيق البودرة كخطوة أخيرة من أجل تثبيت مكياجك والحفاظ على إطلالتك.

إذاً بهذه الخطوات ستدمجين الكونتور بطريقة ساحرة وجذابة.



------------------------------------------------------------
طريقة عمل كونتور للانف العريض و الطويل 

تقليص حجم الأنف عبر كريم الأساس الداكننقول لك عزيزتي بداية أنه يمكنك تشتيت الأنظار عن أنفك وصرفها إلى مناطق أخرى في وجهك وذلك بتقوية مكياج عينيك، أو مكياج شفتيك، أي اختاري أمرا واحدا منها لإحداث توازن في مكياجك وإطلاللتك. أبرزي جمال عينيك بالكحل والماسكارا وبعض الظلال من الألوان القويّة من أجل أن تبعدي الإنتباه عن أنفك، أو اختاري اللون القوي لتلوين شفاهك.

- بإستطاعتك أيضاً العمل على إبراز حاجبيك بشكل لافت، ما سيساعد على إخفاء حجم أنفك، لأن التركيز سيكون مسلطاً على منطقة جبينك وعينيك بدلاً من أنفك.

- إعلمي أنه من التقنيات الخاصة التي يستعملها خبراء التجميل في تصغير أنفك تتمثل بتغميق المنطقة التي تودين تصغيرها بإستعمال كريم الأساس الداكن والأغمق من لون بشرتك الأصلي، والتي غالباً ما تكون رأس الأنف أي "الأرنبة". ثم قومي بتفتيح المنطقة التي تودين إبرازها بواسطة كريم أساس أفتح من لون بشرتك، أي عظمة الأنف، ولتثبيت هاتين الخطوتين بعد ذلك عليك وضع البودرة، بالطريقة نفسها التي استعملت فيها كريم الأساس.

- لتقليص الأنف العريض، طبقي كريم أساس بلون مناسب للون بشرتك، ثم مدّي بأصبعك خطين بشكل عامودي على جانبي الأنف بلون كريم أساس أغمق بدرجتين من لون بشرتك. فهذا سيعمل على "تقليص" المساحة العريضة في أنفك وتشتيت الضوء عنه.

- اذا كنت تعانين من الأنف الطويل، إستخدمي مكياجك التقليدي على كل اجزاء الوجه، ثم ضعي طبقة داكنة من كريم الأساس على طرف الأنف والمنطقة المحيطة بفتحات الأنف.

- أما اذا كنت من صاحبات الأنف الرفيع وتريدين إبرازه بشكل مسطح، إبدئي بوضع كريم الأساس العادي على المنطقة المحيطة بالأنف على الجانبين، ثم ضعي كريم الأساس الأغمق درجة واحدة على عظمة الأنف بشكل طولي.
طبّقي هذه الخدع التجميلية التي تعتمد على لعبة الألوان، وإخفي جميع عيوب أنفك ليبدو مثالياً من دون عمليات تجميل.بعض خطوات المكياج يمكنها تشتيت الانظار عن انفكالظلال الداكنة على جانبي الأنف تصغر من عرضهالظلال الداكنة على جانبي الأنف تصغر من عرضه

و الان الصور التوضيحيه








إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن موضة و تجميل

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe



السبت، 28 نوفمبر 2015

مشروبات سحرية مفيدة لإنقاص وزنك 4 كيلو بسرعه جدا

تعاني السيدات كثيرأ من اتباع الحميات والأنظمة الغذائية القاسية، و كثيراً ما تشعر المرأة بالملل والتعب من اتباع نظام معين للتخلص من الوزن الزائد وتشعر بالإحباط عندما لاترى تغييراً في الوزن أو في المظهر رغم كل ذلك التعب. 
يقدم خبراء التغذية حلولاً سريعة وفعالة لفقدان الوزن الزائد وإحراق الدهون المتراكمة وتقليل الشهية وذلك من خلال عدة مشروبات وسوائل من الأعشاب أثبتت فعاليتها في خفض الوزن.



إليك مجموعة من هذه المشروبات السحرية لتتخلصي من الدهون المتراكمة بدون عناء:

1- الليمون والكمون:

انقعي ليمونة مقطعة إلى حلقات مع قليل من الكمون طوال الليل، واشربيه لدى استيقاظك في الصباح يومياً وستشعرين بفرق كبير في مقاساتك بعد فترة قصيرة.


2- الزنجبيل والقرفة:

ضعي ربع ملعقة قرفة مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من الكمون المطحون وشريحتين من الليمون إلى كوب من الماء المغلي، اتركيها لمدة 10 دقائق ثم اشربي هذا المشروب السحري بعد الوجبات، هذه الوصفة تظهر الجسم أقل من حجمه ب7 كيلو غراماً على الأقل وستلاحظين فرقاً كبيراً عند ارتداء ملابسك.



3- عصير الأناناس والكيوي:

إن تناول هذا العصير عند المساء بدلاً من العشاء بشكل يومي سيساعدك على فقدان عدة كيلوغرامات بشرط عدم إضافة السكر إلى العصير، فمن المعروف أن عصير الأناناس والكيوي من المشروبات الحارقة بشكل كبير، وسحري.



4- الزنجبيل:

يعد الزنجبيل من أكثر المواد الحارقة للدهون في الجسم وخاصة لدى تناوله بعد الوجبات مباشرة، سيعطيك نتائج مبهرة بالفعل، ولتحقيق نتائج أفضل قومي بنقع أعواد القرفة مع الزنجبيل أو مزج مسحوق القرفة معه ويوماً بعد يوم سيحرق هذا المشروب الرائع الدهون المخزنة بالجسم ثم سيبدأ جسمك بخسارة الوزن الزائد بشكل تدريجي.

5- الشاي الأخضر:

من المعروف عن الشاي الأخضر أنه من المشروبات المفيدة جداً للجسم فضلاً عن أنه حارق رائع للدهون، ويمكنك تناوله بعدة طرق

يمكنك وضع شريحتين من الزنجبيل الأخضر مع ملعقة من الشاي الأخضر وبضع أوراق من النعناع إلى كوب ماء مغلي وتركه لمدة 10 دقائق ثم تناوله قبل الوجبة بنصف ساعة، وستشعرين بالفرق منذ الأسبوع الأول.
جربي أحد هذه المشروبات السحرية، وداومي على تناوله يومياً وستحصلين على جسم رشيق ومقاسات رائعة لم تحلمي بتحقيقها يوماً.



إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe



اصنعى بنفسك كريم التنحيف وشد ترهلات الجسم باقل التكاليف

طريقة لكريم يعمل على :
شد الترهلات وإزالة التشققات وتنحيف الجسم
وهو من مكونان طبيعية وأهمها الزنجبيل المعروف بقدرته على حرق الدهون



المكونات

علبة كريم  " أي نوع لا يهم "
3 ملاعق زنجبيل مطحون أو حسب ما تريدين
2 ملعقة زيت زنجيل 
1/2 ملعقة زيت قرنفل
1 ملعقة زيت هيل
2 ملعقة زيت زيتون



طريقة تحضير كريم التنحيف وشد ترهلات الجسم الباهض الثمن
قومي ببشر الزنجبيل الطازج ومن ثم ضعي عليه ماء بمقدار كأس وضعيه على نار 
هادئة

واتركيه حتى يبقى ربع الماء حتى يكون لدينا زنجبيل مركز

وبعد أن يبرد قومي بخلطه مع الكريم والزيوت ورجيه جيداً واحفظيه بعلبة غامقة لحفظ المكونات

وقد يكون الخليط سائلاً ويمكنك زيادة أو إنقاص الكريم حسب الرغبة

طريقة إستعمال كريم التنحيف وشد ترهلات الجسم :

قومي بدهن الكريم على المناطق المرغوب علاجها ولفيها بكيس نايلون أو البسي ملابس قطنية 

ودعيه أكبر وقت ممكن على الجسم ومن ثم اغسليه 

و عن تجربة بعد حوالي ساعة تذهب الرائحة وأحيانا لا أغسله وأبقيه على جسمي لليوم التالي 

ملاحظات مهمة : 
لا تقلقي من الرائحة فهي مؤقتة وتزول ومفعول الكريم بإذن الله رائع 

قومي بقياس محيط الجسم قبل البدء بالكريم لتلاحظي الفرق بعد أسبوع أو أكثر 

لنتائج أفضل يجب القيام بمجهود جسدي سواء بالبيت أو رياضة خفيفة 
من الممكن إضافة خل التفاح أو ماء الورد للخلطة



إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe



ريجيم الرمان السحرى لإنقاص الوزن فى وقت قياسي

الرمان Pomegranate أحد أكثر أنواع الفواكه التي يحبها و يقبل عليها الكثيرون و تتعدد استخداماتها فمن الممكن تناولها على هيئتها الطبيعية و يمكن عصرها أو إضافتها إلى سلاطات الفواكه و هي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية فهي مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج الجسم إليها.



الرمان و إنقاص وزن الجسم :

اكتشف بعض العلماء أن الرمان له مقدرة كبيرة على إنقاص وزن الجسم و بالتحديد القضاء على الشحوم المتراكمة حول المعدة أو ما يعرف باسم الكرش و التي تعد مشكلة كبرى للعديدين و خاصة من النساء فهي تقضي على حلم الرشاقة و الجاذبية و الجسم المتناسق السليم التي يحلمن بها.

دراسة بحثية :

قام بعض العلماء بإجراء دراسة بحثية لمعرفة مقدرة الرمان في القضاء على الدهون و الشحوم في الجسم فمنحوا مجموعة من المتطوعين عصير رمان و ألزموهم بشرب زجاجة منه كل يوم و قد كانت نتيجة الدراسة أن هؤلاء المتطوعين كانت نسبة احتمال نمو الخلايا الشحمية في بطونهم أقل من الذين لم يحرصوا على شرب الرمان يومياً.

فوائد أخرى :

وجد العلماء الذين أجروا الدراسة السابقة أن المتطوعين كان ضغط الدم لديهم منخفض مما يعني أن احتمالية الإصابة بالجلطة القلبية و الدماغية و أمراض الكلى أصبحت أقل كما أن بعض الباحثين الآخرين قد أكدوا على أن الرمان له مقدرة كبيرة في إنقاص الحمض الشحمي في الدم.



استخدامات الرمان المتعددة للعلاج و الوقاية من الأمراض :

وللرمان فوائد أخرى عديدة بخلاف المساعدة على إنقاص الوزن و القضاء على شحوم البطن فهو مفيد لصحة الجسم بشكل عام فهو يعالج كثيرا من الأمراض ويقي من الإصابة بأمراض أخرى و الاستفادة من الرمان لا توجد فقط في الحبوب الداخلية بل إن قشور الرمان التي يتخلص منها غالبية الناس لها استخدامات و فوائد متعددة.


العلاج و الوقاية باستخدام الرمان :

- يساهم الرمان في علاج الحمى الشديدة و الإسهال المزمن و الأميبا و الصداع و ضعف البصر و لتحقيق ذلك التزمي بشرب كوبين من عصير الرمان كل يوم.

- يطرد الديدان المعوية من الجسم و خاصة الديدان الشريطية.        

- يعالج مرض البواسير و يكون ذلك عن طريق نقع قشور الرمان بمقدار ملعقة صغيرة في كوب من الماء المغلي ثم تركه منقوعاً فيها لمدة عشر دقائق ثم قومي بتصفيته و شربه أربع مرات في اليوم.

- يعالج مشكلات الأنف من انسداد و كثرة المخاط و الحساسية و ينشط الأعصاب و يقضي على الإرهاق و التعب و لتحقيق ذلك قومي بوضع قطرات من الرمان و امزجيها مع عسل النحل ثم ضعيها في أنفك مثل قطرات الأنف الكيميائية.

- يحمي الأعصاب و يفيدها إذا تم تناول عصيره مع عسل النحل.

- يعالج مشكلات الإمساك و ينقي الدم و يقضي على عسر الهضم و يكون ذلك عن طريق مزج عصير الرمان مع الماء و عسل النحل ثم شرب هذا المزيج.

و فوائد الرمان لا تعد و لا تحصى فيجب أن تحرصي على إدخاله في نظامك الغذائي كي تتمتعي بهذه الفوائد و تقي جسمك من التعرض للمشكلات الصحية و تقضي على أمراض عديدة و كذلك تساهمي في إنقاص وزن جسمك بطريقة صحية و آمنة.



إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe



مشروب القرفة و الكاكاو اللذيذ لخسارة أكيدة للوزن

طريقة عمل مشروب لذيذ و سهل التحضير يساعدك على خسارة الوزن و تخسيس الجسم ، جربيه و شاركيه مع صديقاتك.



تحتاجين إلى :

ملعقة صغيرة من القرفة
ملعقة صغيرة من الكاكاو الخام
ملعقة من العسل

الطريقة :

اخلطي كل المكونات مع بعض ثم اقسميها لنصفين ، بعد ذلك أضيفي النصف الأول لكوب ماء ساخن و تناوليه على الريق و النصف الآخر قبل النوم بنفس الطريقة.

داومي عليه يوما حتى تلاحظي الفرق.



تعليمات :

شرب الماء بكثرة.

إتباع نظام غذائي لا يتعدى 1500 كالوري و 1100 سعرة حرارية.

المشي لمدة 30 دقيقةيوميا.



إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe



الجمعة، 27 نوفمبر 2015

تخلصي من 10 كيلو جرامات شهريا من وزنك مع الخلطة المدمرة للدهون



أولا، لا بد من البدء في تناول الخلطة الناسفة للدهون وهى عبارة عن مشروب الزنجبيل والنعناع قبل البدء في الطعام بربع ساعة ومكونات المشروب كالتالي:

كوب ماء مغلي،
ملعقة زنجبيل،
ملعقة شاي أخضر،
أوراق نعناع،

الطريقه

 ويتم نقع هذه المكونات في كوب الماء المغلى لمدة 5 دقائق ثم تناول المشروب.

ثانيا، يفضل تناول فواكه وخضروات طازجة بين الوجبات الرئيسية التي يتم تقسيمها إلى 5 وجبات خلال اليوم على أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل. وتؤكد الدكتورة مها ضرورة المشي لمدة ساعة يوميا وتناول 12 كوبا من المياه على مدى اليوم.

المشروبات الغازية والأطعمة السريعة من أكثر الأشياء التي تعمل على تراكم الدهون داخل الجسم وخاصة في منطقة البطن. وتقدم الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية بعض النصائح الغذائية التي تؤدي إلى فقدان 10 كيلو خلال شهر بشرط تجنب تناول المشروبات الغازية والأطعمة الجاهزة خلال هذه الفترة.



إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe



الأربعاء، 25 نوفمبر 2015

طريقة عمل عصير الرمان للتخلص من دهون البطن أو الكرش

لتحصلي على خصر رشيق، وتذيبي الدهون من منطقة البطن عليك بهذه الخلطة الرائعة والتي ستحقق لك الفائدة القصوى من فيتامينات وفاعلية في إذابة الدهون وخاصة في منطقة البطن   



 المقادير:

ثمرة رمان

نصف ليمونة

ملعقة عسل طبيعي




طريقة التحضير:

قشري الرمان واخفقيه في الخلاط، ثم أضيفي باقي المقادير مع نصف كوب ماء بارد، واخفقي المزيج مرة أخرى حتى تمام الامتزاج، ثم اشربي منه كوباً على الريق قبل الإفطار بربع ساعة تقريباً وستلاحظين النتيجة.



إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe



الثلاثاء، 24 نوفمبر 2015

نصائح في التربية وأسرار التربية المثالية

التربية من أشق الواجبات وأخطرها وأدقها، ولذلك فإن المسؤولية الكبرى تقع على الأم.. فهي صمام الأمان وينبوع الحب والحنان.. إنها المنبت الرئيس والبذرة الطيبة إن صلحت أنبتت فروعاً وأزهاراً مثمرة.
ولكن هل التربية هي الهدف في حد ذاته، أم أن التربية ليست هي هدف الأم، وإنما الهدف هو الوصول بهذه التربية إلى حد المثالية؟!
وإذا كان الأمر كذلك، فهل بمقدورك أن تبلغي المثالية؟ وهل بمقدورك أن تربي طفلاً مثالياً؟
بداية يجب التأكيد على أنه ما من أحد يصل إلى درجة المثالية الكاملة، ولكن الاهتمام بمسألة تربية الأطفال وإدراك ما تقتضيه من عمل شاق ومتواصل تُعدّ أفضل بداية للانطلاق.
وللتربية المثالية أسرار لا بد من معرفتها حتى تصلي إلى التميز في تربية ابنك أو ابنتك، مما يقودك إلى تحقيق حياة ناجحة سعيدة مطمئنة. وأسرار التربية المثالية ترتكز على ما يلي:
1- تحديد الأولويات:
صممي دائرة الأولويات أي الخطة الأسبوعية لتساعدك وزوجك في فهم أحدكما للآخر، والتوازن بين الاحتياجات والمسؤوليات والرغبات، بحيث تكون سلامة طفلك وراحته هي الأولوية رقم واحد، وهذا يتضمن أن تقدمي لابنك أو ابنتك الرعاية الأساسية، والحب، والراحة والأمان.
أثناء تخطيطك للجدول الأسبوعي ضعي في اعتبارك الالتزامات الزوجية، وتربية الأطفال، والعمل، والالتزامات العائلية، والأحداث الاجتماعية، والاسترخاء وتحقيق الذات.
2- معايشة تجارب الحياة مع طفلك: 
عرّفي طفلك على عالمنا، وتقاسما معاً المشاعر المثيرة الناجمة عن اكتشاف البيئة المحيطة من خلال الحواس، واستمتعا بالمرئيات والسمعيات، والمذاقات، والروائح، وقوما بلمس أشياء جديدة، وأماكن جديدة، وشاركا في مجموعة متنوعة من الأحداث الملائمة للعمر، واحترمي صغيرك كشخص ذكي وتبادلي معه الأفكاروالآراء.
3- ضعي نظاماً ثابتاً دون أن "تتحولي إلى الأداء الآلي": 
أرسي الأنظمة الروتينية والقواعد والإرشادات التي تساعدك على تنظيم حياتك المزدحمة وترسيخ المبادئ والمسؤولية الشخصية، والآمال الاجتماعية؛ إذ إن الأشخاص الأصحاء يتكيفون ويبدعون، ويتصرفون بمرونة في ظلال الأنظمة والخيارات التابعة لمقتضى الحال.
4-المتابعة: 
لدعم الثبات والانتظام، ولغرس قيم الأمانة والإخلاص احرصي على الوفاء بما تقطعين من وعود، وعندما تقومين بالمتابعة روتينياً فإنك تعلمين صغيرك بأنه من الممكن الثقة فيك والاعتماد عليك.
5-التشجيع: 
نمي مواطن قوة طفلك، وتغلبي على مواطن ضعفه، خلال نموه الفكري والبدني والانفعالي والاجتماعي والإبداعي، وأثني على منجزاته الحالية، وشجعي آماله وطموحاته المستقبلية, وكوني قدوة له؛ فإنك بذلك تظهرين له قيم الالتزام والمسؤولية.
6- التواصل:
عندما تبدين اهتماماً بمشاعر طفلك، وتعبيرات وجهه، وحركات جسده وبما يقوله وما لا يقوله، فإنك تفتحين قناة الاتصال بينكما، وترسين شعوراً بالتوافق والتواصل. ومع نمو طفلك شجعيه على التعبير عن مشاعره وأفكاره الخاصة، ورسّخي بداخله قيم الإخلاص والأمانة. وهيئي له جواً أليفاً ودوداً، وكوني دائماً بجواره للاستماع وتقديم العون عند اتخاذ القرارات. وهكذا تشعرين بالصلة الحميمة بطفلك سواء كنت قريبة منه أو بعيدة عنه.
وليكن الحب هو استجابتك على الدوام لابنك أو ابنتك مدى العمر، فتصبحين الزوجة الصالحة والأم الحنون التي تملك أسرار التربية المثالية التي تهيئك لفتح أبواب السعادة والحياة الآمنة المطمئنة.
7- التعليم:
أنت أول معلم لطفلك وأهمهم على الإطلاق، تنقلين إليه المعرفة وقوة الشخصية، والخبرات الاجتماعية، والأخلاق، والقيم، والمبادئ.. إنك تعلمينه عن طريق التفاعل والاتصال وعن طريق خوض الحياة معاً وبضرب المثل الصالح من هدي القرآن والسنة والأخلاق الحميدة، ودائماً ازرعي في نفسه القدوة الحسنة التي يقتدي بها، وينجذب نحوها.
8- التدريب: 
علّمي طفلك منذ الصغر أن يتدرب على ما تعلمه ليكتشف مواهبه، وينميها، ويتغير دائماً إلى الأفضل، وهو ما سوف يساعده ويساعدك على اكتشاف المواطن الخفية لقواه، وتحسين شعوره بالثقة بالنفس، ويزوده بالحكمة الضرورية حتى يصبح أكثر كفاءة وبراعة في مواجهة تحديات الحياة.


للجمال عنوان liljamal3nwan
http://ift.tt/1KmUiOl الموضوع الاصلي من هنا

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe



ثمرة سحريه تؤكل على الريق ودع معها الشحوم و الدهون وتخلص من الكرش الكبير دون رجيم فقط في اسبوع

المكونات 

ثمرة ثوم
كوب ماء

الاستعمال 

فص ثوم واحد يشرب على الريق قبل 45 دقيقه من فطور الصباح مدة 7 ايام مع التوقف 7 ايام و اعادة التجربة.



شرب 4 أكواب من الماء وفصين ثوم يومياً يخلصك من "الكرش" نهائياً 
أكد الدكتورة سمر العمريطى استشارى التغذية أن تراكم الدهون فى منطقة البطن من أكثر الاشياء الى يعانى منها المصريين نظراً لتناولهم الطعام فى أوقات متأخرة مشيرة الى أن تناول 4 أكواب ماء على معدة خاوية مضافاً إليها فصين من الثوم يخلص الإنسان من سمنة البطن ويقلل مستوى السكر والضغط.

وأوضحت د.سمر فى لقاء فى حوار بالتليفزيون المصرى الاثنين أن زيادة محيط البطن عن 82 سم عند الإناث و94 سم عند الرجال يمثل خطورة على صحتهم فضلاً عن تراكم الدهون فى منطقة البطن يسبب ألام بالظهر والقدمين وعدم القدرة على صعود السلم وبذل أى جهد صغير ناصحة بعدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة وتناول كوب منقوع الكمون مع الجنزبيل والقرفة لحرق الدهون فضلاً عن أن المكسرات وبخاصة عين الجمل والسودانى واللوز تقلل الكلوليسترول الضار بالجسم وتجعل الإنسان يشعر سريعاً بالشبع.



ونصحت خبيرة التغذية بالإهتمام بغذاء ابنائهن وبخاصة أثناء الدراسة والإهتمام بالأغذية التى تساعد على تقوية مناعتهم وتركيزهم مثل البطاطا لأن بها كمية كبيرة من فيتامين "أ" والشوفان مع الحليب يقوى المناعة ويزيد التركيز ويزيل الإكتئاب لأن به كمية كبيرة من الأحماض الأمينية ناصحة بتناول الأسماك المشوية وبخاصة السلمون والماكريل والتونة لإرتفاع قيمتها الغذائية وإحتوائها على الأحماض الدهنية النافعة "أوميجا 3".

ونصحت بعمل تمرينات لشد عضلات البطن وتقسيم الأكلات وشرب ماء على معدة خاوية للتخلص من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن"الكرش" وهناك دراسة يابانية تؤكد أن تناول 4 أكواب ماء على معدة خاوية مضافاً إليها فصين من الثوم تخلص الإنسان من سمنة البطن وتقلل مستوى السكر والضغط فضلاً عن أن تناول مسحوق حبة البركة "الحبة السوداء"له فوائد كثيرة من بينها إذابة الدهون.

وتابعت أن تناول الخضراوات الداكنة يقضى على دهون منطقة البطن والأرداف وبخاصة لدى السيدات مشيرة الى أن خفغض الوزن لدرجة النحافة المفرطة أصبح هوساً بين الفتيات فى مصر دون الأخذ فى الإعتبار أن كل شخص له حمية غذائية تتناسب معه تتعلق بالجهد الذى يبذله ووزنه وغيرها من العوامل



إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe



مشروب الكركم العجيب ينحف البطن و المؤخرة و الزنود دون تعب و دون رجيم يفقدك 10 كيلو

المكونات و التحضير



المكونات

ملعقة عسل
كوب ماء سخن
ملعقة كركم
ملعقة مبشور الليمون



التحضير

نمزج الكل و يصفى بعد 10 دقائق
يشرب مرتين في اليوم اول مرة على الريق و ثاني مرة قبل النوم

تنبيه

يجب اتباع نظام حساب السعرات الحرارية 6 ايام 1200 سعرة و يوم 1500 طيلة شهر .



إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe