المكونات و الاستعمال
المكونات عبارة عن خضار لتحضير شوربة
3 ثمرات لفت اي فجل ابيض
7 ثمرات فجل احمر
3 شمندر
4 بصل
راس ثوم
2 كوسة
2 جزر
الطريقه
يضاف لهم لتر و نصف ماء و بهارات و ليمون .
تطحن المكونات و يضاف عصير الليمون قبل الاكل
الحمية المتبعة
هي اضافه هذه المكونات الغذائيه و تقسيمها طيله اليوم حسب الرغبه مع اكل الشوربه قدر الامكان
3 لتر ماء
2 ملعقة زيت زيتون
5 حبات جوز
ثمرة فاكهة واحده
200 غرام بروتين
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق