الرشاقة حلم كل النساء ويعتقدن أنه صعب المنال ولكن الأمر ليس بالصعب فعليكي الإهتمام بتناول اللبن يوميا فاللبن يحفظ لكي وزنك المثالي ورشاقتك فالنساء والفتيات التي تتناول أغذية تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم يتمتعن بأوزان أقل من غيرهن وتقل نسبة الدهون في أجسامهنا نهائيا مقارنة بالأخريات هؤلاء اللواتي في نفس أعمارهن ولا يتناولن نفس الأغذية الغنية بالكالسيوم .
هذا ما أكده الباحثون في دراسات حديثة أجريت مؤخرا في واشنطن وبتسجيل الأنشطة التي قاما بها الفتيات ولدى قياس أوزانهم ونسبة الدهون في الجسم وجد الباحثون في هذة الدراسة أن هناك زيادة في نسبة الدهون في أجسام الفتيات التي تناولن سعرات حرارية اكثر ومارسن الرياضة بشكل أقل في حين نقصت أوزان النساء والفتيات اللاتي تناولن نفس السعرات الحرارية ومارسن الرياضة بنفس القدر.
لكن تناولن الكالسيوم بمقداير أعلى لذلك ننصح المراهقات بتناول كوب اللبن خالي الدسم يوميا ليزودهن بكمية كافية من الكالسيوم وليحافظ في نفس الوقت على أوزانهن دون أي أدوية على الإطلاق.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق