مكافحة أثار الشيخوخة لا تعني فقط شراء مستحضرات التجميل وكريمات البشرة الباهظة. فهناك العديد من الطرق المفاجئة التي تساعدك على تقليل ظهور التجاعيد بفعّالية تامة. فإن كنت ترغبين في منع ظهور التجاعيد الجديدة مع التخلص من الخطوط الدقيقة الموجودة على بشرتك، لا تعتمدي فقط على مستحضرات التجميل. اكتشفي بنفسك مجموعة من الطرق الغير مألوفة لمكافحة تجاعيد البشرة والتخلص من الخطوط الدقيقة من خلال هذا المقال.
1- توقفي عن التحديق
إن كنت تقومين بالتحديق كثيرًا أثناء القراءة، فبالطبع أنتِ في حاجة لنظارات طبية. فمع القيام بتلك الحركة بشكل مستمر قد يؤدي ذلك لترام عضلات الوجه تحت الجلد، فينتهي الأمر بظهور التجاعيد. وينطبق الأمر كذلك على تعبيرات الوجه المتكررة والتي قد تتسبب في ظهور الخطوط الدقيقة. فمن يظن بأن النظارات الطبية هي إحدى الطرق التي تساعد على تقليل ظهور التجاعيد.
2- تناول المشروبات الصحية
احرصي على تناول الشاي الأخضر، شاي البابونج وشاي الأعشاب، فهي مفيدة جدًا لصحة الجسم وتساعد كذلك على تقليل الالتهابات، كما تعمل على الوقاية من الأثار الضارة للشوارد الحرة. ويمكن كذلك استخدام أكياس الشاي المستخدمة على العينين لتقليل ظهور التجاعيد حول العين. إلى جانب ذلك، فيتميز الشاي الأخشر بخواص طبيعية مضادة للشيخوخة.
4- النوم على الظهر
إن كنت تفضلين وضعية النوم على الظهر، فقد تسعدين لمعرفة أنها أفضل وضعية للنوم وتساعد كذلك على تقليل ظهور التجاعيد. فالنوم على الجانبين أو على البطن قد يتسبب في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الخدين والذقن.
4- عدم الإفراط في غسيل البشرة
لا يهم نوع بشرتك، فمع تكرار غسيل البشرة خلال اليوم قد يتسبب ذلك في تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يؤدي لجفافها. والبشرة الجافة هي الأكثر عرضة لظهور التجاعيد وفقًا للعديد من خبراء الجمال.
5- الإكثار من تناول الأسماك
ينصح بالإكثار من تناول الأسماك وخاصةً السلمون والسردين بانتظام. فالأسماك غنية بالأوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية والبروتين، مما يساعد على الحفاظ على حيوية وشباب البشرة والحصول على العناصر الغذائية اللازمة. كما تساعد أيضًا على مكافحة الالتهابات، وهي مفيدة لصحة القلب كذلك. هناك العديد من الطرق لتناول الأسماك بأشكال مختلفة، جربي العديد منها لتعزيز تناول الأسماك خلال نظامك الغذائي.
6- تناول مضادات الأكسدة
احرصي على استخدام منتجات العناية بالبشرة مع مضادات الأكسدة، مع تناول مصادرها الغذائية من خلال النظاام الغذائي أيضًا. من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي التوت، الفطر، الثوم، الكاكاو والفستق. فتساعد مضادات الأكسدة على حماية البشرة من التلف، كما تعمل على الحفاظ على ترطيب البشرة، تحسين ملمسها وزيادة تدفق الدم داخل خلايا البشرة.
7- استخدام واقي الشمس يوميًا
أشعة الشمس هي أكبر مسبب للتجاعيد وسرطان الجلد. لذلك، فينصح باستخدام واقي الشمس بانتظام لحماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تتسبب في التلف.
كما ذكرنا من خلال هذا المقال، فإن تقليل ظهور الخطوط الدقيقة وتجاعيد البشرة لا يحتاج فقط لاستخدام الكريمات والعلاجات الطبية. لكن اتباع نمك الحياة الصحي وتناول الأطعمة الصحية أمر ضروري لتجنب تجاعيد البشرة.
اقرأي أيضًا:
10 علاجات طبيعية فعالة لإزالة التجاعيد
10 طرق بسيطة لتجنب ظهور التجاعيد حول العين
5 وصفات جمالية تساعد على مكافحة التجاعيد وتأخير علامات الشيخوخة
8 عادات يومية قد تؤدي لظهور التجاعيد المبكرة
أسباب ظهور التجاعيد وبعض النصائح لتجنبها
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق