شكل الجسم وليس الحجم فقط أصبح موضة اليوم، والسيّدات في العالم العربي يرغبن حاليًّا بالحصول على جسد كشكل نجمة المجتمع كيم كردشيان والتي لا تخفي أبدًا تضاريسها بالأخص المؤخّرة والوركين الكبيرين.
فإذا كنت تريدين إكتشاف سرّ كيم كردشيان وإتباعه، إليكِ هذا الريجيم. تبتعد كيم كليًّا عن تناول الحلويات والسكّر والدهون، وهذه هي قاعدتها الأساسيّة.
ريجيم كيم كردشيان:
– يجب تناول الكثير من النشويّات وخاصّةً الخبز الأسمر عند الفطور بشكلٍ رئيسي، كما تناول البروتينات على أنواعها وبكميّات كبيرة.
– مزاولة التّمارين الرياضيّة القاسية وعلى مدى ساعات النّهار وتقسيمها إلى مرّتين أو ثلاثة.
– التّركيز على القسم السّفلي من الجسم خلال تمارين الأثقال.
– تناول الماء حتى ليترين يوميًّا، والإبتعاد عن العصائر.
– الإكثار من الفاكهة الإستوائيّة والتفّاح.
– يجب التوقّف عن المثلجات والشوكولا وكلّ ما يحتوي السكر الأبيض.
– الذّرة والجزر لا يجب تناولها.
يبقى على السيّدة أن تعرف أنّ جسمها يكون مميّزًا إذا ما عرفت كيف تتعامل معه وتخافظ على صحّتها.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق