يقدم لكم موقع طبيبك المجانى اليوم نظام غذائى مميز يمد الجسم بكل ما يحتاجه من عناصر ويجنبنا الكثير من الامراض التى قد تصيبنا لنقص بعض العناصر الغذائية من الجسم وعلى رأس هذه الامراض مرض الانيميا وهذا النظام الغذائى الفعال والمميز هو آخر ما اتفق عليه الكثير من الاطباء للحصول على جسم قوى لنا ولاولادنا وتجنب الامراض التى يسببها نقص العناصر الغذائية ليس هذا فقط بل سيتحسن عمل كل اعضاء الجسم وتنتظم الدورة الدموية وتزيد نسبة التركيز والنشاط وكل ما عليك هو تنظيم وجباتك وفقا للنظام الغذائى التالى:
اولا : افضل مكونات لوجبة الافطار :
1- عدد 2 بيضه مسلوقه او محمرة فى السمن .2- رغيف خبز بلدى .
3 - قطعة جبن قريش .
4- عصير برتقال او ليمون او خوخ او مشمش .
او تستخدم المكونات التالية لوجبة الافطار :
1- عدد 4 ملاعق فول .2- رغيف خبز .
3 - سلطه خضراء بالليمون .
4- قطعة فاكهه من فواكه الموسم .
ثانيا : افضل مكونات غذائية لوجبة الغداء :
1- طبق كبير خضار(كوسه - بطاطس - فاصوليا او غيرها) .2- قطعة متوسطه من اللحم .
3- طبق متوسط من الارز .
4- طبق سلطة .
5- قطعة من فاكهة الموسم .
او تستخدم المكونات التالية لوجبة الغداء:
1- طبق ارز متوسط .2 - طبق من السبانخ .
3 - طبق سلطة خضراء بالليمون .
4- قطعة من فاكهة الموسم .
ثالثا : افضل مكونات غذائية لوجبة العشاء(ويجب ان يكون قبل النوم بفترة لا تقل عن ثلاث ساعات):
1- باذنجان او نوع من انواع البقوليات الفول او العدس بالزيت والليمون .2- رغيف خبز .
3- عسل اسود او طبق سلطة خضراء بالليمون .
4 - اذا امكن قطعة من فاكهة الموسم .
لا تنسى تناول تناول العسل الابيض والتمر على الريق كما وصانا النبى صلى الله عليه وسلم وكذلك تناول كوب من الزبادى او اللبن قبل النوم فهو مفيد للغاية .
نتمنى لكم تمام الصحة والعافية .
كن ايجابيا وساعدنا فى نشر وصفاتنا الطبية
لافضل وصفات العلاج بالاعشاب لافضل الاطباء لا تنسوا زيارة قناة الطب البديل على اليوتيوب واشتركوا معنا ليصلكم كل جديد :
والى اللقاء فى وصفة عشبية طبية جديدة ومفيدة واتمنى ان يكون موضوعنا اليوم مفيدا للجميع دعائكم لى وللوالدين .
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق