شد المؤخرة وعضلات الفخذ وتعمل على أزالة السلوليت المزعج من الفخذ
وشد البطن وأزالة ترهلات البطن
8مرات
كمان8 مرات لكل رجل
8 مرات لكل رجل
للمؤخره ممتاز ولشد البطن
أبدئي باليوم الأول بالتمارين لكل تمرين مرتين
واليوم الثاني ثلاث مرات
إلى أن تصلي الى عشرين مرة باليوم لكل تمرين
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق