عندما يكبر الرضيع قليلا و يتعلم الحبو و الحركة يقل نومة و يزيد انشغال الأم به فيعيقها عن العمل على مدار اليوم، و أحيانا ينام الصغير مدد أطول في النهار فيسبب السهر لوالدته ليلا، إليكي بعض الحلول و النصائح من خبرات أمهات سابقة أو دراسات:
الصغير يحتاج للقيلولة على مدار اليوم لذا حاولي تحديد أوقات معينه لنومه بحيث أن ألا يكن وقت القيلولة قبل نومك ليلا بوقت قصير. وقت القيلولة يتراوح ما بين نصف ساعة لساعة إلا ربع.
يحتاج الصغير للقيلولة مرتين أو ثلاث على مدار اليوم لا أكثر.
اجعلي القيلولة دائما في الصباح و لا تجعليه ينام ليلا إلا وقت نومك أو قبله بقليل.
اجعلي أثقل وجبة لصغيرك ليلا، هذه من نصائح و تجارب الأمهات السابقة.
وفري له كل وسائل الراحة من تناول وجبة تشبعه و تغيير حفاضته و وضعه في سرير مريح و دافئ بيحث يشعر بنفس الدفئ الذي تمنحيه إياه عندما ينام بين ذراعيكي.
وقت نوم صغيرك تجنبي الضجيج و الأصوات العالية، فالطفل يشعر بمن حوله عندما يكونو نائمين أو مستيقظين مما يؤثر على رغبته في النوم.
أخذ شاور ليلا و اللعب في الماء يسبب الاسترخاء للصغير و الرغبة في النوم لفترات أطول.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
0 commentaires:
إرسال تعليق