التهاب الحلق أو الاحتقان، حالة شائعة تصيب الملايين من الأشخاص في أنحاء العالم، تتمثل بشعور بألم أو جفاف في الحلق مما يجعل عملية ابتلاع الطعام صعبة ومؤلمة، وتنتج معظم حالات التهاب الحلق عن فيروسات وجراثيم، وإذا لم يتم علاجها، قد تؤدي إلى مشاكل في الكلى والقلب، ومع ذلك، قد يزول التهاب الحلق لو تم تناول الأطعمة المناسبة لذلك كما في القائمة الآتية:
1 – الموز
الموز غنى بالبوتاسيوم وغالباً يفيد تناوله أثناء نوبات الحمى أو القيء، فهو سهل الهضم ولطيف على المعدة، كما يساعد على خفض الحرارة.
2 – الكرنب
الكرنب غني بفيتامين C والكبريت وفيتامين K وغيرها من مضادات الأكسدة، والكرنب من الخضر الذي يجب أن تدرج في النظام الغذائي، فلديه خصائص مضادة للالتهابات ويخفف من الصداع.
3 – القرفة
هواة الأعشاب يُشجعون على استخدام القرفة في أول بادرة لالتهاب الحلق، كما يفضلها الطب التقليدي الصيني منذ فترة طويلة لدرء أو تهدئة السعال.
4 – القرنفل
القرنفل معروف بمفعوله المسكن للألم وخاصة في حالة آلام الأسنان واللثة، ويعمل كمضاد فعال للبكتريا، يمكن تناول حبة أو اثنين من القرنفل والضغط عليها بأسنانك أطول فترة ممكنة.
5 – البيض
البيض لديه قدرة كبيرة على تخفيف التهاب وألم الحلق، كما يحتوى على بروتينات سهلة الهضم، ويحتوي أيضاً على كمية كبيرة من الأوميغا الكولين واللوتين، وجميعها عناصر مضادة للالتهابات.
6 – الثوم
الثوم رغم طعمه ورائحته اللاذعة، فلديه فعالية كمضاد حيوي قاتل للبكتريا والفيروسات، وهو مفيد لكل أنواع الالتهابات بما فيها التهاب الحلق، ببساطة اقطع فص من الثوم إلى نصفين، وضع قطعة في كل خد، وحاول أن تمص عصارة الثوم أو ربما تمضغه مع كوب من الماء.
7 – الزنجبيل
أظهرت الكثير من الأبحاث أن الزنجبيل له تأثير فعال في تهدئة التهابات الشعب الهوائية ومنع الشعور بالغثيان ومهدئ فعال لأمراض المعدة.
8 – الليمون
الليمون أو الحمضيات بوجه عام تحتوى على مادة الفلافونويد التي بإمكانها المساعدة في تعزيز الجهاز المناعي وقتل البكتريا وتسريع الشفاء، والأفضل تناول الفاكهة عوضًا عن شرب عصيرها.
9 – دقيق الشوفان
الشوفان غنى بالألياف والبروتين ويساعد على تقليل مستوى الكوليسترول، وتناول الشوفان مع العسل والموز أو غيرها سيجعل الألم يزول سريعًا.
10 – الرمان
الرمان له فاعلية وفوائد لا تحصى كمضاد للأكسدة، فهو غني بمواد تخفف التورم الناشئ في أغشية الحلق والحد من الألم، وللاستفادة منه إما بشربه عصير أو الغرغرة بمنقوعه.
11 – المريمية
تحتوي عشبة المريمية على عناصر غذائية عديدة، مثل البوتاسيوم وفيتامينات C و A وB، وغالباً ما تستخدم كمضاد لالتهابات الحلق، فهي تقلل مدة الألم والالتهاب بزيادة تدفق الدم إلى منطقة الحلق.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق