يشعر كثير من الناس بالبرد الشديد و تجمد القدمين في الشتاء نتيجة لتقلص الأوعية الدموية مما يعيق وصول الدم للأطراف مثل القدمين و الكفين مما يجعل لونهما يتغير. و لمنع حدوث ذلك يجب تجنب المسبب. إليكم بعض الحلول.
تدفئة الجسم بأكمله ينتج عنها تدفئة تلقائية للأطراف. لأن ذلك يساعد في توسيع الأوعية الدموية مما يصل الدم للقدمين و الكفين. ارتداء الملابس الكافية و تدفئة الرقبة بالأخص ينتج عنه تدفئة الأطراف بشكل كبير.
تدفئة الكفين و القدمين بارتداء القفازات و الشراب. استخدام النوعيات القطنية و الأفضل من ذلك الصوف، يمكن ارتداء السليبرز الشتوية فوق الشراب. ينصح بوضع كريمات مزلة للعرق عند الاضطرار لارتدائه لفترات طويلة.
زيادة الحركة مثل عمل الأعمال المنزلية و القفز و المشي و الجري مما يزيد من حركة الدورة الدموية.
عمل بعض الماساج للقدم باستخدام زيت الأطفال ثم ارتداء الشراب مباشرة بعد تدفئته.
وضع القدمين في ماء دافئ و إضافة ملعقة صغيرة من أي نوع عشب متاح بالمنزل و بعد خمس دقائق تنشف القدمين و ترطيبهم بالكريم ثم ارتداء الشراب بعدها. يمكن استبدال هذه الطريقة عن طريق إسباغ الوضوء بالماء الدافئ ثم تنشيف القدم بعدها و ترطيبها ثم ارتداء الشراب. سوف تشعرين ب الدفئ في ساقيكي كلها بعد عمل هذه الخطوة.
وضع مصادر الدفئ بين القدمين مثل زجاجة من الماء الدافئ.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
| |
| Recommended for you |
0 commentaires:
إرسال تعليق