نصائح مميزة لجمال وراحة القدمين وعلاج تشقق الكعبين

نقدم لكم طرق مميزة لعلاج جميع مشاكل القدمين وراحتها وجمالها

كما اكد الكثير من الاطباء ان راحة القدمين تلعب دورا هاما جدا فى راحة الجسم ايضا هذه الطرق والنصائح البسيطة تساعد كل امراة وفتاه للحصول على قدمين جميلتين بمنتهى البساطة كل ما عليكم اتباع تلك النصائح الصحية السهلة وستشعرون حتما بفرق كبير 

النصيحة 1 التعود على  إزالة الجلد الصلب من القدمين :

نقوم بلطف بإزالة الجلد الصلب والانسجة الميته بالحجر الطبى المخصص لذلك وهو يباع فى الصيدليات ويمكن ايضا استخدام مبرد  القدم بانتظام .

النصيحة 2 إحمي قدميك من الاسطح الساخنة والباردة ايضا :

تعودى على ارتداء أحذية على الشاطئ أو على الرصيف الساخن, ونرتدىايضا الجوارب ليلا إذا كان الجو بارد بهذا يؤثر على القدمين

النصيحة 3 حافظى على تدفق الدم إلى قدميك :

هزي أصابع قدميك وحركى الكاحلين صعودا وهبوطا لمدة 5 دقائق أو من 2 الى 3 مرات في اليوم .

النصيحة 4 لا تضعى ساق على الاخرى لفترات طويلة من الوقت :

إذا كنت معتادة على وضع ساقيك على بعضهما ، فعلى الاقل قومى بعكس الساقين من وقت لاخر ويفضل عدم وضعهما لفترات طويلة .

النصيحة 5 اغسل قدميك قدر ما تستطيعين :

لا تذهبى إلى الفراش دون غسل القدمين , فإذا تركتى التراب على القدمين ، يمكن أن تصبح عرضة للاصابة بالفطريات والجراثيم . اغسلى قدميك كل مساء بالماء والصابون.

النصيحة 6 اجعلى قدميك جافة دائما :

هام جدا تجفيف قدميك جيدا بعد غسلها، وخصوصا بين أصابع القدم الذي يعتبر اكثر الاماكن لتواجد الجراثيم  وبعد التجفيف نستخدم كريم مناسب لترطيب القدم
النصيحة 7 قص أظافر أصابع الأقدام بعناية :
عليكى الاهتمام بتقليم أظافرك بعناية وبانتظام وقص جميع اجزاء الاظافر الزائدة

النصيحة 8 استبدلى حذائكى بعد الظهر :

اثبتت الدراسات ان القدم تنتفخ مع ارتفاع درجات الحرارة او بعد فترة الظهيرة ، لذا علينا اقتناء أحذية مريحة تناسب فترة ما بعد الظهر عندما قدميك أكبرحتى تبقى القدمين اكثر راحة من الاحذية المحكمة التى نرتيدها اثناء العمل

النصيحة 9 اختارى أحذية للعمل بعناية :

إذا كنتى ترتدين احذية الكعب العالى في العمل، حاولى تغيير ارتفاع كعب الحذاء بين منخفضة ومتوسطة وعالية فلا يفضل ارتداء احذية ذات كعب عالى جدا طوال الوقت .

النصيحة 10 حاولى التقليل من ارتداء الكعوب العالية :

اجعلى ارتداء احذية الكعب العالي والأحذية المدببة فقط للمناسبات الخاصة ولا ترتديها طوال الوقت فهى تتسب فى بعض مشاكل والام القدمين .

النصيحة 11 تغيير الجوارب الخاصة بك :

في كثير من الأحيان لتجنب رائحة القدم الكريهه من الأفضل تغيير الجوارب الخاصة بك يوميا .

النصيحة 12 احترسى من العدوى في المناطق العامة :

ننتبه عند السير باقدامنا فى الأماكن العامة مثل حمامات السباحة وصالة الألعاب الرياضية أو حمامات الفندق والعمل والمدارس .

النصيحة 13 ارفعي قدميك عند الجلوس :

عندما تكون لديكى فرصة لذلك ارفعى القدمين عن الارض هذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية في القدمين. لذلك يفضل رفع القدمين وانزالها على الارض وتدليكها بلطف . وعمل حمام دافئ من وقت لاخر وهو أيضا مفيد جدا .

النصيحة 14 الحفاظ على جلد القدمين ناعم :

نضع طبقة رقيقة من محلول الجلد فوق سطح وباطن القدمين ، ولكن ليس بين أصابع قدميك .

النصيحة 15 التاكد من نظافة وجودة الحذاء من الداخل قبل ارتدائه :

قبل وضع القدم فى الحذاء فى كل الوقت يجب أن نتاكد ان بطانة الحذاء ناعمة ونظيفة وليس هناك أي الأشياء في الداخل .
هذه النصائح سوف تساعدكى فى تحقيق جمال وراحة القدمين وكذلك علاج تشقق القدمين .
يرجى المشاركة مع الاصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعى .

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة

Put the internet to work for you.

Delete or edit this Recipe

Recommended for you