الكثير منا يحب الموز و لكنه لا يعرف فوائده و طرق استعماله لزيادة الوزن و لذلك نقدم اليكم اليوم فى ريجيم فى ريجيم هذا الموضوع اذ ان الموز يعتبر من الفواكه التي تحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية (سكروز وسكرالفواكه والجلوكوز)، مع الألياف بالطبع،يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.
مكونات وطريقة تحضير مشروب الموز السحري لزيادة الوزن
المكونات:
ــ 3 موزات كبيرة
ــ 3 كؤوس حليب
ــ ملعة سكر
ــ 20 حبة زبيب
ــ 3 ملاعق عسل
ــ ملعقتين حليب بودر
ــ 10 حبات تمر.
التحضير:
ــ ضعي جميع المكونات في الخلاط ثم اخلطي جيدا حتى تحصلي على مشروب الموز لزيادة الوزن.
ــ اشربي من هذا المشروب مرتين في اليوم :
ــ مَرّة عَلَى الرَِيق.
ــ مَرّة قَبْلَ النّوْم.
منقول
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة و نصيحة
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق