الصحة لا تتطلّب الإمتناع عن الطعام، إنما الأطباق الصحيّة تعتبر ضرورة للإبتعاد عن الأمراض والبقاء بنشاط قويّ. لذلك، نقدّم لكِ اليوم وصفة صحية للريجيم قد تفيد عائلتك أيضاً لأنها صحيّة ولذيذة في آن.
الدجاج المشوي بالفرن يصبح أكثر فائدة مع الخضار:
المقادير :
كركم
بابريكا
ثوم بودرة
بصل بودرة
كمون
كزبرة
زنجبيل
بهارات كاري
فلفل أسود
ملح
زيت
وللخضار تحتاجين إلى الجزر والفلفل والطماطم والبطاطا والكرفس والقرنبيط والفاصولياء الطويلة.
التحضير:
بعد غسل الدجاج بالخل والماء والملح وإزالة الجلد عنه، يوضع في البراد ليستعمل في اليوم التالي.
في كيس خاص للفرن توضع الخضار، ومن ثم يوضع الدجاج بعد خلطه بالتوابل التي ذكرناها.
ويمكن تقديمه مع الأرز الأبيض وسلطة الخس.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن طبخ و مأكولات شهية
Put the internet to work for you.
0 commentaires:
إرسال تعليق